お肌のお手入れに遅すぎることはない

年齢を重ねるとお肌の悩みがふえます。お肌のくすみ、たるみ、乾燥、小じわで鏡を見るとため息をついていました。

素肌に自信がなくなりました。以前はメイクをするのが大好きでしたが、今は化粧ののりが悪いし、ちょくちょくお化粧直しをしないとお肌のくすみがひどいです。

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時間はかかるけどきちんとお肌のお手入れをすることにしました。私が取り組んだスキンケアはエイジングケアをしてくれて、美白効果のあるスキンケアです。すべて、同じブランドのスキンケアにしています。それは次に使う化粧品の浸透がよくなるからです。せっかくいい成分が入っているお化粧品でも、バラバラのタイプだと肌なじみ、浸透力が落ちてしまいもったいないですよね。

エイジング効果があるスキンケアだからお肌がうるおってきたのを感じます。お肌にふれると弾力があって気持ちがいいです。

小じわが薄くなってきているのがわかりうれしくなりました。

美白効果があるのでお肌の透明感を実感できて、くすみを感じなくなりました。

ファンデーションが小じわの溝に入り込んでしまい目立っていたのですが、均一にきれいなメイクに仕上げることができるようになりました。メイクをするのがたのしいです。

時間がたったお肌のくすみが気にならなくなり、ほとんど、お化粧直しをしなくなりました。

今のスキンケアは1年以上続けています。スキンケアでお肌の悩みはすぐに解決しませんが、必ず効果がでます。遅すぎることはないのだと私自身、感じています。

自宅で簡単!枝毛の対処法

私は髪の毛が長いので、時々、枝毛になってしまうことが悩みです。
枝毛があると見た目が悪くなってしまうので、なんとかしたいですよね。

そこで、普段私がしている、枝毛のない美しい髪の毛を保つ秘訣をご紹介したいと思います。
美容院に行かず、自宅で手軽にできる方法なので、ぜひ参考にしてみてください。

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ポイントは、2つあります。

①保湿をしっかりして枝毛を予防する!
一度枝毛になってしまった髪の毛は、残念ながら元の状態には戻りません。
なので、予防をすることが重要です。

そこで、ドライヤーを使うときにヘアオイルを髪の毛になじませます。
ヘアオイルを使うことで、髪の毛が潤うし、ドライヤーの熱ダメージから髪の毛を守ることができます。

ちなみに、香り付きのオイルを選ぶと、香水のようにわざとらしくなく、髪の毛からふんわりいい香りがするので、おすすめです。

②枝毛は抜かずにカット!
枝毛を発見すると、つい抜きたくなってしまいますが、抜いてはいけません。
必ずハサミでカットするようにします。
このとき、枝毛になっている部分の少し上から切るのが綺麗に仕上げるコツです。

髪の毛を抜いてしまうと、頭皮にダメージをあたえ、薄毛の原因になりますし、習慣化すると抜毛症になってしまう危険もあるので、
気を付けましょう。

どちらも簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。

年のせいかしら・・・?

最近、年のせいなのか髪質が変わってきた気がする。数年前、結婚式のために髪の毛を伸ばし始めた。自分の髪で日本髪を結って白無垢を着たいと思っていたから。伸ばし始めたら大変、毎日の洗髪とドライヤーだけでけ結構な重労働。シャンプー・リンスはたくさん使うし、ドライヤーはなかなか完全に乾かない。

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もともと太く多くて硬く真っ黒な私の髪。だけどそれに加えてなんだかパサパサごわごわするような・・・。朝寝癖がついたら、直すのが大変。寝癖直しウォーターをスプレーし、その時はしっとりまっすぐ。だけど時間が経つにつれて経つにつれてパサパサごごわごわ。自転車で風に吹かれたら、もう癖だらけ。

全然まとまらない。同じ電車でに乗っていた女子高生のつやつやで潤いのある髪の毛を見て、ああ、いいなあ、と思う日本髪を結うために、伸ばす目標は背中の真ん中あたり。太くて硬いからか、伸びるのものんびりしている。なかなか思ったように伸びず、毛先は傷んでプチプチ切れてしまう。なかなか前に進まない。

洗いすぎかなと思い、シャンプーを2日に一回湯シャンに変えてみた。これが、冬はいいだろうが、夏は無理。高い美容液そやトリートメントを試してみるが、なかなか髪質の改善まではつながらない。何とか結婚式で日本髪を結えるまでは伸びたけど、傷んだ髪のままは嫌なので、式が終わったあと、すぐにバッサリ切ってしまった。それから数年、今度は白髪が出現し始めた。いつも髪の毛には悩まされるけど、今度は自然体で、きれいなホワイトカラーの、おばあさんを目指していきたい。

脳と身体を繋げよう!

世の中には、数えきれない程のダイエットや健康法が溢れかえっています。
テレビで、これがいいと言っていたから、あの芸能人が短期間ですごく痩せたから等、メディアの情報を鵜呑みにして、それを試してはリバウンドの繰り返しの方がいかに多いか!

http://capetribulation-accommodation.com/

私たちはいつでも受け身なだけではいけないという事に気づいていただきたいです!
自分に合った方法を見つける!
そのためには、まず自分を知る!
これが第一段階だと思います。

そして、次に今のありのままの自分を受け入れる、という事です。
そうすると、身体も受け入れてくれたのがわかるので、素直になり、本人がやる事に協力をし出します。
わたしがおすすめなのは、ピラティスです。

ピラティスとは、自分の身体をよくわかる素晴らしい方法だと思います。
以前は、汗をかくような激しい運動が大好きで、回数をこなして達成感を味わうためだけのダイエットばかりをしていました。今思えば、自分の身体を全く知りもせず受け入れてなかったな、と思います。逆に身体を歪めてしまいました。
でもピラティスは、呼吸をしながら骨の位置を正しい位置に戻し、そのまわりの小さな筋肉達を動かしていきます。一見地味に思えますが、このじっくり地味な動きこそが、1番の特効薬だと感じています。

今どこの骨を動かしているのかな、今ここの筋肉が動いているな、と脳と身体を繋げていく作業だとも言われています。
この、脳と身体を繋げる事こそがとても重要で、ながら運動よりも効果は絶大です。
自分の身体を知り、受け入れ、要らないものを出す力を養うピラティスを始めてみませんか?

久しぶりの化粧品かぶれ

40歳の春を迎えた私。
ちまたではコロナウイルスに悩まされていますが、まだその脅威が少なく、仕事帰りに湖のほとりをジョギングしたり、有意義な日々を送っていた私に悪夢が襲い掛かった。

http://cityleaders.org/

3日前の朝、なぜかあごのあたりが熱い。
そしてかゆい。
さらに痛い…
赤く腫れ始めて、仕事終わりにはマスクを装着するあたりまで広がっていた。

その日は日曜日。
皮膚科を受診したくても出来ないので、我慢して次の日まで待つことにした朝起きると、鏡の前に「風船おばさん」化した私の姿。

まぶたも重く、マスクでは隠し切れないほど皮膚がパンパンに腫れあがっているではないか。
すぐに皮膚科を受診するも、たった一日なのに「ひどいですね、、、すぐに処置しましょう」と。

原因は、顔だけが赤く腫れていることなどから、化粧品かぶれと診断。

すぐにロコイド軟膏を塗りたくられた。
それでも顔のほてりやかゆみと痛みが続いて、帰宅後すぐに飲み薬を飲むように指示された。

現在、薬を処方されてから3日目。
昨日と一昨日は会社は休んだが、今日は出勤した。
それでも、マスクと眼鏡をつけて隠したのだが、通常よりも腫れた目などに「大丈夫?」との声。

帰宅後、ようやく原型に戻ってきたような自分の顔を見て少しほっとしているのだが、もともと皮膚が敏感肌であり、40歳というお肌の曲がり角に来ていたこともあり、これからどのようにして美白を目指していこうかと悩んでしまう。

そして、またこのような惨状に陥らないためには、自分の肌に合った化粧品を一から見つけ出すことになるのかと思うと、子育て中だからお金もかけたくない、時間もない。
こんな無い無いづくしでうまくいくのか。

お勧めの化粧品があれば教えてほしいくらいだ。

忙しい人にお勧め!効率的な筋肉の鍛え方

忙しい人にとっては、筋トレのために時間を割く時間ももったいないかもしれません。しかし、太りにくく生活習慣病にもならない体を手に入れるためには、筋肉を鍛えることで体の基礎代謝を向上させ得ることが大切です。限られた時間の中、効率よく筋トレをするには、鍛える筋肉を絞る必要があります。

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その場合に、鍛えるべき筋肉は、「大腿四頭筋」です。この筋肉は、太腿の前側にある大きな筋肉ですので、この筋肉にターゲットを絞って筋トレをすることで大きな効果を得ることが可能です。これを鍛えるには、スクワットなどの体操が効果的ですが、時短のためには、日常生活にてこの筋肉を鍛える習慣を身につけると良いでしょう。
例えば、オフィスにてエレベーターを使わずに階段を上り下りすることで、この筋肉を鍛えられます。その際には、かかとをつけずに階段を利用すると効果的です。

次におすすめする鍛えるべき筋肉は、広背筋です。この筋肉も大きな筋肉ですので、鍛えることで、代謝アップが狙えます。その鍛え方は、鉄棒を利用するのがおすすめ。鉄棒を肩幅よりも少し広めで、掌が前の方を向くように鉄棒を握ります。
最後におすすめするのが、大胸筋です。この筋肉も面積が大きいので効果的です。この筋肉を鍛えるには、腕立て伏せがおすすめです。

ダイエットのために最近コンビニにいかなくなりました。

私はダイエットのために最近コンビニに行くのをやめました。http://www.eurostarsmitre.com/

私は毎日のようにコンビニによってしまうので、必ずスイーツを買ってしまうのですよね 。

なのでその分毎回カロリーを気にせずスイーツを買ってしまうので、仕方がなく私はコンビニに行くのをやめました。そうすることで節約もできますしカロリーを押さえてダイエットにもよいことをしていると言うことになります。これは先月あたりからやっていて、先月は帰り道にコンビニがあるのですが行きたい!という衝動にかられているのを押さえながら毎日素通りしています。

本当はスイーツを買いたいのですがどうしても買いたいとなったらそのまま自宅に戻って家にあるものを食べるようにしています。これだけで結構よいダイエット方法になっているんですよ!しかも節約もできるのでものすごくうれしいなと思っています!

このまま続けていって、数キロ痩せてくれたらいいなと思っています。まだまだ体重計に乗っても減っていないのですが、あと少ししたらどんどん増えていくかなと思います。頑張ろうと思います。スイーツの制限はした方がいいですね。つくづくそう感じています。これで少しは減ってくれれば良いんですけど。

筋トレのきっかけについて

筋トレといってもボディービルダーを目指すような筋トレもあれば、自分自身の趣味を楽しむための筋トレもあると思います。私自身の場合は後者で筋トレをスタートしました。

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趣味であるゴルフの上達を目指してのことです。

まずは、基本的な体力を上げるために腕立て伏せと腹筋、さらには背筋も毎日50回ずつ行っています。また自然にゴルフのスイングに必要な筋肉をつけるために素振りも短尺の重りがついたクラブを使って1日100回行っています。また、握力をつけるために器具を使った努力も行っています。

実際のところ仕事を帰ってから1日30分程度ですが毎日この繰り返し行う事はかなりハードなトレーニングになります。別にアスリートを目指しているわけではないので数値化をしていませんが、間違いなくゴルフのスイングは鋭くなったと思いますし、スコアの上昇にも役立っていると思います。

もちろん、年齢のこともあるのであまり無理なトレーニングはできないと思います。自分自身では年齢に合わせて負荷をかけていくのが良いと思っていますので。

私のように何か目的がなければ筋トレもなかなか続かないと思います。モチベーションを探すことが筋トレを継続することの1番のポイントになると私は感じています。 

若いときから白髪染めしてました

親譲りで20代半ばから白髪がどんどん増え、30代前半からずっとカラーリングは白髪染めでした。とくにおでこやこめかみ、もみあげなど正面から見える部分に白髪が多く、カラーリングは2か月に1度のペースでしたが、2か月目が近くなると生え際の白髪とカラーリングした髪との「逆プリン状態」がいやでいやでたまりませんでした。

ボタニカルエアカラーフォーム

かといってお金と時間の都合もあり毎月毎月美容院にも行けなかったので、30代後半くらいから美容院にいく直前くらいの生え際が目立つ時期は、ドラッグストアで売っている生え際に塗る白髪用のカラーマスカラを使っています。でもこれを使うと雨の日は色落ちしたり帽子がかぶれなくなってしまいます。

40代になってから、金銭的に余裕がなくなって自宅カラーリングに切り替えたときは「ヘナ」を試しました。年を重ねて白髪がどんどん増え、さらに髪のごわつきや艶がなくなってきたので、普通の白髪染めよりナチュラルな印象のヘナの方がいいかなと思ってやってみました。一人で行うにはちょっと大変で、時間もかかり慣れないせいもありなかなかうまく染まらないこともありました(体温や室温が低いと染まりが悪い、染料が扱いにくいなど)。

今は入浴時に使用する「カラートリートメント」を3~4日に1回使っています。トリートメントなので使った翌日は髪のごわつきがなくなるし、生え際まで染めるのは難しいけど全体的にまあまあな使用感なので、お金に余裕ができるまではこの方法にしようと思っています。

厄介な脇汗対処を思考

僕は脇汗がおそらくよく出ます。
特に右側のほうが臭いを秘めています。
ワキガではないと信じていますが、夏はもちろん出ます。
僕はよく緊張するので、それでも出ます。

http://choralfestusa.org/

なので冬でも油断はできません。
脇用の制汗スプレーや塗り薬を毎日塗ってます。
女性用の制汗用品を利用していましたが、性能は良い分値段も1000円を越えるので、男性用の制汗用品を使っています。
まあ僕は男なので男性用の使うのが当たり前なんですが(笑)

値段は女性用の半分ですが、これでも充分防げます。
脇毛があるのを想定して液体タイプしかないのがネックですが…
制汗用品がなくても、汗は乾燥してくると臭いを放つので定期的にティッシュなどで拭き取るのも効果的でした。
汗染みも防げていいのですが、完全に臭いを断つことはできないです。

毎度拭き取るのも手間です。
そこで男性用の脇汗パッドはないかと調べるとなんとありました。
時代も変わりましたね。
男性も化粧水を塗る時代ですから、こういったものもあるんですね。

僕が知らないだけだったかもしれませんが…
臭いと汗染みを防げて約2000円1ヶ月分と、1000円で2ヶ月近く持つ制汗スプレー。
どっちがいいかは消費者の価値観次第のようですね。

くせのある髪の毛、天然パーマの悩み

私は30代のサラリーマンをしている社会人です。私には常日頃から悩みがあります。それは髪の毛です。私の髪の毛はいわゆる天然パーマでかなりうねりのある髪の毛です。

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この髪のおかげで、子供のころは天パーといわれたり、いじられたりしました。そのころ、木村拓哉や江口洋介などさらさらのロングヘアーが男性にも流行っていましたが、私が髪を伸ばすと、ボリュームが出てきて、とてもじゃないけど見ていられないような状況になり、真似することはできませんでした。

伸ばすどころか、一か月に1回は、理容室で髪を切らなければ、とても耐えられない状況でした。また、今度はパーマが流行った時代があったのですが、私もパーマをかけてみると、誰にもきづかれずに自己申告でかけたことを伝えると、笑われという始末でした。さらに、この髪の毛で悩まされるのは、就職活動にも影響します。就職活動では希望の就職先に面接をうけに行ったのはいいけど、写真で断られたりしました。

なぜ断られたのかというと、その仕事が、清潔感を大事にする仕事だから、天然パーマでは採用できないと言われ、とてもショックでした。そのような中でも、髪をできるだけ短くし、パーマの影響がでないようにしたり、理容室に細かく通うようにして何とか職を手にすることができました。これからもこの悩ましい髪質と付き合っていかなければならないと覚悟を決めています。

くせ毛じゃなくても悩んでます

私の髪は太めで硬い、直毛で量が多いです。
くせ毛の人や量が少ない人には羨ましいと言われますが、直毛で量が多い人にも悩みはあります。
美容院で髪の量を減らしてもらってもすぐに増えます。

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髪を乾かすのにとても時間がかかるのが一番の悩みです。
自然乾燥なんて絶対不可能です。
腕が疲れてしまうほど時間がかかるので休憩をはさみながら根気よく乾かさなくては寝れません。
せっかく可愛いバナナクリップを買っても髪の量が多すぎてバナナクリップが折れてしまうことも多々あります。
ヘアゴムも数回使うだけで伸びてしまって伸縮性がなくなりヒモのようになってしまうので、

最近では、可愛さよりもゴムの強度を重視して買ってしまいます。
アホ毛までも太めで硬いのでアホ毛がとても目立つのも悩みです。

寝ぐせ直しスプレーで落ち着かせようとしても全然落ち着かないので困っています。
ヘアアイロンで巻いてワックスをしっかりつけても、すぐにセットが崩れてしまいます。

友人の結婚式の前など、美容院でセットしてもらっても、長持ちしないので頭に振動を与えないように注意しながら行動します。
ふんわりしたヘアセットに憧れますが、きっちりめのセットにしてもらわないと崩れてしまうので出来ません。

思春期からのお付き合い

私は、中学生の頃からにきびに悩まされてきました。
中学校ではバレーボール部に入り、毎日汗だくになりながら練習していました。にきびが気になりつつも、同級生達もにきびが出来ている子が多かったので、そんなにひどく悩んではいませんでした。

ネーヴェクレマ

しかし、高校生になり、メイクに興味を持ち始めたり恋愛をすることで、自分を鏡で見る機会が増えました。
好きな男の子も出来、可愛く見られたいと思い始めました。にきびが鬱陶しく感じるようになりました。
髪が顔にかからないようにする、皮膚科に通院、食事に気をつける、自分に合う洗顔フォームを探すなど色々とやってはみたものの、治っては出来、治っては出来、と繰り返すにきびにうんざりでした。

思春期のせいかな、大人になれば肌質も変わるかなと淡い期待を抱いていましたが、20代、30代になっても変わりませんでした。デートや久しぶりの友人と会う日、結婚式など、特別な日に限って狙ったかのように一段と大きなにきびが出来るのです。
眉と眉の間や鼻の頭に出来たときは、コンシーラーなどを使っても隠しきれず、恥ずかしくて人と会うのがとても憂鬱でした。
約束をキャンセルしたいくらい嫌でした。

ところが、妊娠した途端、なぜかにきびが全く出来なくなったのです。妊娠中ににきびが出来やすくなると言う話を耳にしたことがありますが、私は逆でした。とても不思議でした。
にきびから解放される喜びを初めて感じることが出来ました。
生まれ変わったような気分でした。

産後、にきびのことなどすっかり忘れていた頃です。
またポツポツと顔を出し始めました。やっぱり私の肌は変わっていなかったのです。ショックでした。
30代半ばになり、にきびに悩む友人が周りにいません。悩みを共有できず現在もひとりで悩んでいます。
加えて、シミやクマも出来、肌トラブルが増えてしまいました。
紫外線の強い地域に住んでいること。子どもと長時間外で過ごしていること。寝不足な日々が続いていること。加齢により、にきび跡が消えにくくなってきたこと。思い当たる節は多々あります。
食生活、ストレス、運動などできる限り気をつけてはいるけれど、追いついていないのが現状。
試してみたいスキンケア用品、行ってみたいエステもたくさんあります。SNSで美容ばかり調べてます。
子どもに可愛いお母さんって思われたい。
まだまだ諦めずに、これからも私は私の肌と向き合っていきます。

写真は苦手、いつからこんな老け顔になったのかしら?

若かりし頃はエステに通い、お肌の悩みは?の問いに、子供のころからそばかすがあったので、シミ・そばかすです。と言っていましたが、いつのまにかタルミが最大の悩みになってしまいました。

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なんと言っても写真写りが悪すぎ、これが現実なんでしょうが、本当にショック!それなりに基礎化粧品ば使っていて、夜は鏡の前では上がれ上がれのイメージでクリームをつけていました。

表情筋の体操が良いとテレビや雑誌で見れば、数回はトライしてみるも習慣にはならず断念。ある日プロにお顔のコリがとれないとタルミは改善しませんよ。と言われ、自分の顔を触ってみると、確かに頬骨の下がコリコリしてる。人からかっさ(水牛の角でできた中国のマッサージ器具)が良いと聞いては、夜鏡の前でクリームをつけてかっさを滑らせています。

これはなんか習慣になっているのです。今はハリを持たせるために、基礎化粧品に生コラーゲンをプラスしたりしてます。コラーゲンはなかなか皮膚からの浸透は難しいと言われているけど、角質層からの浸透を研究開発した商品とかいうものです。

長年の間にたるんでしまったお肌、急な改善はなかなか難しいですが、今は口角をあげる笑顔も意識しながら日々努力してます。

甘い=太るは間違い?!

数年前、フルマラソンを走ることを決意しました(理由もなく突発的に・・・)
決めたらやらないといけない事ばかり??とりあえずここ10年近く2m以上走った事がなかった私・・・
取り敢えず走ってみよう??

http://www.pokojik.com/

案の定ですよ。膝が痛い。。そこで友人に相談するとやはり、体重が重過ぎたんですね。
決めました!痩せます。
しかしながら、マラソン当日まで後3ヶ月しかない…調べまくった結果
糖質制限ダイエットに行きつきました!!
あっちなみに仕事はパーソナルトレーナーです!

なら、痩せとけよ????って思ったでしょ?     ごもっともです!走れる身体じゃないだけで太ってはないんですよ?(我ながら言い訳にしか聞こえない)
そして、何の知識もなく糖質制限スタート!(真似したらダメよ)
やってみて思ったことは、根菜類+小麦+米etcが食べれない(もちろん糖質だから)
でも!カロリーは制限していないのでお腹は空きません。高タンパク 高脂質でOKなのよ!(私は、ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでました)

後青魚。理由は、爪とか髪・皮膚へのダメージがあるからですね。
で、6日炭水化物は0にして、1日はチートデイ(甘える日とか甘やかすって意味)何でも食べていい日にして、この1週間を1ヶ月繰り返しました。
途中まじ辛いですよ。CMとか飲食店とか全てが誘惑!!炭水化物って体の中で分解されて吸収出来るときにはブドウ糖になるのね、で脳が使ってる栄養って
ブドウ糖なのよ!それを制限してるもんだから脳の働きが鈍ってイライラするは物忘れはするは…大変でした!
結果は-8kg??結果だけ見るとすごい痩せました。但し!!筋肉が減った感がやばい…案の定9kgリバウンドしました。
ここで皆様に言いたいのは、過度に制限するのはよくない!適度に制限をかけ、頑張った自分にご褒美の日を決める。絶対自分に合ったダイエットがあるはずなので
探しながらやっていきましょう。今回は糖質制限ダイエットでした!最後に痩せたいあなた…辛くなったらこの言葉を思い出して下さい・

人は砂糖の甘さで太ってるわけではない、自分への甘さで太っているんだ…

大宮駅周辺のAGAクリニックの投薬治療の価格について

大宮駅周辺で薄毛の治療ができるAGAクリニックで、投薬治療をする場合の価格は以下のようになります。

「G.グリーンクリニック」は、6ヵ月合計で1万6,368円、月平均で2,728円。http://alesenciel.org/

「湘南美容クリニック」は、6ヵ月合計で1万9,074円、月平均で3,179円。

「浜松町第一クリニック」は、6ヵ月合計で2万3,460円、月平均で3,910円。

「桜木中央クリニック」は、6ヵ月合計で2万5,638円、月平均で4,273円。

「AGAスキンクリニック」は、6ヵ月合計で3万800円、月平均で5,133円。

「ゴリラクリニック」は、6ヵ月合計で3万1,000円、月平均で5,167円。

「東京AGAクリニック」は、6ヵ月合計で3万4,500円、月平均で5,750円。

「大宮スキンクリニック」は、6ヵ月合計で3万6,000円、月平均で6,000円。

「大宮中央クリニック」は、6ヵ月合計で5万円、月平均で8,334円。

「肌クリニック」は、6ヵ月合計で6万5,863円、月平均で1万978円。

このように、大宮駅周辺のAGAクリニックで投薬治療を行うのであれば、最も安いのはG.グリーンクリニックです。

オンライン対応もしているので、クリニックのみで診察している所よりも多くの患者に対応でき、それゆえに薬価も抑えられていると思われます。

理想と現実、お金である程度は解決?

梅雨時期に差し掛かろうとしているこの頃。うねり系のくせ毛を持つ私にとっては憂鬱な日々の始まりです。
私の髪質は、硬い、太い、多い、くせ毛。憧れとしては正反対な柔らかい髪が憧れです。

http://ecogeosafe.com/

触った時ふんわりとしていたり、風になびいたり、結んだ後も痕がついていなかったり。
これまでも美容室に行く際、イメージ写真を持って行っていましたが、やはり理想通りにはならず。
それは美容師さんの技術の問題ではなく、私の理想が髪質と正反対をいきすぎていたからです。

唯一、矯正縮毛とトリートメントをした時は柔らかさが出てくせは伸びていました。
けど矯正縮毛とトリートメントってお金もかかるし、矯正縮毛はその時はいいけど髪は傷むし。
ということで続けるのもなぁ、と思っていました。

それから1年以上経ってくるともちろん矯正縮毛の影はどんどん薄れていき、ダサ髪にすっかり戻ってしまいました。
もちろんこの髪質でもアレンジ上手な人は上手くまとめるのでしょうが、残念ながらその技術も持ち合わせていません。
朝髪が決まらない、そのまま出かける。もしくは朝頑張って整えても早々に崩れて外出先でボロボロ。

そんなイライラとお付き合いするくらいなら、頻度は少なくするにしても、お金をかけて理想に近い髪型を手に入れる方がいいかも。
と、やっと思えてきました(笑)こう思えるまでに長い葛藤がありましたが、無駄遣いを減らして、美髪にお金をかけたいと思います。

あらゆる恥ずかしさと戦いながら

30代は変化の時期と言われていますが、筆者も例外なく、思ってもいなかった体の悩みに直面する機会が増え、
それが想像以上のストレスとして日々の生活に支障をきたしています。

その一つが、髪のボリュームです。
生まれつき毛量は多い方で、10代の頃はいくらトリートメントをしても縮毛矯正をしても、
減ることのないボリュームに頭を悩まされていた位でした。
しかし気が付けば、それが嘘だったかのようなにぺたんこ頭になっているではありませんか…

http://www.vincentcolbertmusic.com/

何よりつらいのは汗をかく夏場、特に雨の日です。
毎朝ドライヤーとコテを使い、何とか必死にふんわり感を出しているというのに、あっという間にヘタってしまい、朝の努力が水の泡です。
雨や霧のような湿気にも弱いので、朝からそんな日には正直会社に行く気も恥ずかしくなってしまいます。
また分け目付近は激しくボリュームダウンしており、気を付けないと横にボリュームがいってしまい、顔が大きく見えてしまうこともあります。

増毛や植毛のクリニックもありますが、どれも50代以降がターゲットと言わんばかりの古めかしい広告で、
30代で通い始めるのも恥ずかしく、中々チャレンジするには至れていません。
現在はエイジング用シャンプーの使用、毎朝の髪セット等のセルフケアに留まっています。

まさかこんなに早い段階で、髪の老いに悩まされ、またそれがこんなにも精神的ダメージに繋がるだなんて、10代の自分には想像もつきませんでした。
どうかヘアケア関連企業の皆様には、オシャレなエイジングケア商品の開発、敷居の低いエイジングケアサロンの出店など
「恥ずかしくない、ストレスのない、エイジングケア」に注力して頂きたいと願うばかりです。

【短期間でダイエットするならジョギングは無駄】

【短期間でダイエットするならジョギングは無駄】

http://www.grwyovalas.org/

え!?何言ってんの?

ダイエットして痩せるならまず有酸素運動でしょ!!

こう思っている方も少なくないのでは?

ジムや公園などで、ジョギングやウォーキングを頑張って汗を流している方をよく見かけます。

しかし時間が掛かるうえに成果が得られなくありませんか?

それもそのはず。ジョギングは強度の低い有酸素運動なんです。

因みに、有酸素運動は歩いていても、階段を上っていても有酸素運動になります。極論ですが(笑)

短期間の運動で痩せたいのであれば押さえておくべきPOINTがあるんです!!

それはずばり運動強度です!!

最近ではダイエットするなら筋トレだ!!などとテレビや雑誌等で聞いたことはありませんか?

ありますよね!

でもジムに行ってムキムキになれと言ってるわけではないので安心して下いさいね(笑)

では、なぜ筋力トレーニングが良いのか?

それは、重りやトレーニングマシーンを使うこと強度強度を上げやすいからです。

運動強度とは、スピードとパワーで簡単に上げる事ができます。

え、つまりどういう事なの?

例えば、冒頭で無駄だと否定したジョギングを重りを付けて走ってみてください。

これだけで全然ジョギングの運動強度が違ってきます。

重りを足すことにより、【自分の体重+重りの重さ】で、ジョギングを行うことになるので強度の高い有酸素運動になるんです。

結局痩せるには簡単で楽な方法はないんです(笑)

臭いを消すサプリは効果あり?腸活もしていきたい!

結論からいうと私の場合、明確にはわかりませんでしたが精神的な面で効いていたのかなという感じですかね。5年くらい前に1人暮しで食生活が野菜不足で乱れた事が原因だと思うのですが、臭いのあるおならがよく出るようになり悩んで、ドクターシーラボの臭いを消すサプリを愛用していました。

http://valerieleavy.com/

今思えば、野菜不足でチョコレートばかり食べていた事がダメだったと思います。食生活を改善して、野菜を多く食べるようになりおならはほとんど出なかなりました。やはり、腸内環境は大事ですね。最近は腸活とカジボディで有名になった芸能人の方もいらっしゃいますね。やはり原因のわからない臭いは内臓からくる事が多い気がします。

知り合いの方で、息が時々臭い人は胃腸の調子が悪い時だけ臭いがしていた気がします。特に前日の晩に飲みに行った次の日の朝とかに匂いがキツかったようです。ですから臭いで悩みのある方は一度、食生活を改善してみる事をお勧めします。今は臭いが数値で測定できる装置で手軽に臭いが改善したかどうかの判断がしやすい世の中になったようですね。

やはり健康第一ですので、適度な睡眠、運動などしてバランスの良い生活ができたら良いですね。カジさんの腸活ストレッチなども取り入れて、上手に運動していきたいですね。みんなで臭いも腸内も外見も綺麗になっていきましょう!

どこかに行っていたバストが帰ってきました

40代半ばです。更年期です。バストの張り、どこかに行きました。
半年前生理に伴う肩こり、頭痛が強くなり「更年期かな」と感じるようになりました。体調の変化とともに体型の変化も気になり鏡の前に立つと、「体型はさほど変わらないのにバストの張り、どこ行った?」

http://www.bigislandbooch.org/

それからはバストの貧弱具合が気になり、大胸筋を鍛えて引き上げる為腕立て伏せをしたり、風呂上がりにひたすらマッサージをしました。
一週間程でバテました。普段しないハードな動きは、長くは続きませんでした。

それでも牛乳を飲んだり、チーズを食べたり、中学生のような努力を重ねて半年が経ち。
結果はほとんど成長せずでした。
思いつく事はやってみたのですが、なかなか成果に繋がらず…仕方ないので潔く諦めようとしました。

しかしそんな時、インターネットの広告で見つけたナイトブラ。たまたま手持ちの下着が古くなっていたこと、気に入った色があったこと、そんなに値段が高くないこと、何より寝る時楽そうだなぁと言う事がうまく噛み合い、購入しました。正直バストアップは期待していませんでした。

付けてみると肌触りがよくワイヤーが入っている下着よりフィット感がありました。とても楽です!
使い始めてまだ一週間ですが、どこかに行っていたバストが少しずつ帰ってきています。
今後どれだけ帰ってきてくれるか楽しみです。

自分に合った美容師さんとの出会い

私の髪の毛は、髪質も細く柔らかく、毛量も少ないうえにくせ毛でした。どこの美容室にいってもだいたい自分の思っていた仕上がりになることはなく、髪質が難しいのでしょうがないかと諦めていろんな美容室を転々としていました。

http://www.leah-gray.com/

いつしか技術よりも気が合うスタッフさんを探すようになっており、その時もたまたまその美容師さんは気さくで話しかけやすく男性のスタッフさんであったにも関わらず私の話を楽しそうに聞きつつ、いろんなアドバイスもしてくれました。その中で自分の髪の悩みを正直に話せたきっかけを与えてくれたのもその方で、だいたいの美容師さんはその日の仕上がりを重視でカットやカラーをしてくれる方が多かったように思いますが、その方はその日の仕上がりよりも次に美容室にこれるまでの間のことを考えて詐術してくださり、次に美容室に行くまでの間も綺麗な髪型をキープすることができました。

毎回楽しみになるぐらい、行くと完璧に私の髪の毛を預けられる美容師さんに出会うことができ、いまはお店が変わってもその美容師さんについていくほどになりました。普段美容師さんには傷んでいたりすると、どうしたんですか?などと嫌な気分にさせられることも多々ありましたが、その方は全く否定などせず、乾かすのが面倒な時もあると寄り添って考えてくださることが多く、どんな相談をしても安心して包み隠さず話すことができます。

それを理解したうえでまたケアをしてくださるので本当に素敵な美容師さんに出会えたことが私の人生の大きな分岐点になりました。いまでは私がくるのを楽しみにしていてくださるなんてお言葉も頂けると、本当に次に美容室にいくことがとっても楽しみになりました。

ダイエットは気からはじまる

ダイエットでもっとも大切なことは、自分自身が楽しくつづけられることでしょう。
だれでも楽しいダイエットならしてみたいと思いますが、それってどんなダイエットなのでしょうか。

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結論はズバリ、こうなりたいという目標を決めることです。
美人のまねをするというダイエット法がありますが、それと同じ発想でこんな人になりたい!と思うターゲットを設定することです。

井川遥さんや石原さとみさんなど芸能人でも結構ですし、身近なステキな人でもいいでしょう。
そんな人目標にするなんて人ちょっと恥ずかしいかなあ、などとは思わずに、自分のターゲットを決めてしまいましょう。
だれに宣言する必要はなく、自分の心の中で設定するだけなので、気負わずステキな人を選んでみてください。

あとは「あこがれのあの人ならどうするかなあ」という基準で行動するだけです。
コンビニで甘いものを買いたくなったとき、井川遥さんなら菓子パンじゃなくてオーガニック系ドライフルーツかなあとか、
ランチは石原さとみさんならからあげ弁当よりもサラダと全粒粉のパンかなあとか。
あなたの毎日の選択が「あこがれのあの人」というフィルターを通すだけで、少し変わってくるでしょう。

たべものだけでなく、ファッションやふるまいでも「あこがれのあの人」を意識すれば、いつのまにか体形だけでなく、
雰囲気まで憧れの人に近づいて行くかもしれません。
そんなあなたは、周囲からみても感じがいいでしょうし、自分自身もとても気分が良く前向きなので、さらに印象が良くなり好循環ですね。

結果的にこれが楽しくつづけられるダイエットになるというわけです。
お金や特別なものはいっさい使わず、気持ちまでポジティブになれそうなダイエットならちょっと試してみたいですね。

在宅勤務中のダイエット

在宅勤務中にダイエットに成功しました。
普段は営業職でお昼は営業先で自由に好きなものを好きなだけ食べていました。

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在宅勤務となり外出もできなくなり、お昼になってもお腹がすかないし、お昼ご飯をつくるのも面倒になってきたので
コーンフレークを食べることにしました。そこから、お昼にコーンフレークを食べることが習慣となり食べていたのですが
続けていると徐々に痩せていることに気が付きました。

そこからダイエットが加速して、夕食の内容を少し減らし、夜には自宅で
エアロバイクを45分~60分行うようになりました。また、毎日運動するのはしんどいので、1週間で150分以上運動するように心がけて
時間の目安としました。

営業していた時は、営業先から営業先への移動が徒歩だったためおのずと歩いていたのですが在宅勤務となり、
商談もオンラインが主流となってきたため運動不足解消にエアロバイクはちょうどよかったです。

無理に体重を減らすことはしないようにし、1カ月で3キロやせることを目安にダイエットを続けています。

ちょうど3カ月ほどたつため、約10キロやせることに成功しました。今後は、同じようにダイエットを続けますが、筋力をつけることも必要な
ため、腹筋や腕立てと有酸素運動を組み合わせてダイエットを続けていこうと思います。

バストアップに効果的なことについて

女性であれば誰しもがバストアップを行いたいと考えているものでしょう。しかしながらそれほどまでにバストアップを行う事は簡単なことではなく、なかなかバストアップをできないことについて悩んでいると言う女性も多くいらっしゃると思います。

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そこで今回はあることを行うだけでバストアップにつながってしまうことについて簡単にお話をしていきたいと思いますので、これからバストアップを行いたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

基本的にバストは大胸筋や小胸筋と言う胸の筋肉が釣り上げています。この筋肉が硬くなったり筋肉が少なかったりするとバストが垂れ下がってしまいきれいなバストに見えなかったり、バストアップに対してデメリットな効果ばかりをもたらしてしまいます。

しっかりとこの胸の筋肉をストレッチしてあげたり簡単に鍛えてあげることによってバストアップを行うことができるのです。プッシュアップと言う腕立て伏せに似たトレーニングを簡単に行っていくことによってバストアップに効果がありますし、胸の筋肉のマッサージを行うだけでもバストアップに効果的であると言えますので、バストアップ効果を狙ってぜひ積極的に行ってみてください。

それぞれのバストについての悩み

女性の皆さんであれば必ずと言って良いほどバストの大きさに悩むものではないでしょうか?
もともと大きい人であってもバストの悩みはありますし、小さい人であればもちろん大きくしたいと言う悩みに直面するのではないかと思います。

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いずれにせよバストの悩みはつきものであると言えるのです。そこで今回はバストが小さい人であっても大きい人であっても、どのような点でバストについて悩んでしまうのかと言うことについて考えていきましょう。

まずバストが小さい人はどのような点に悩むのかと言うことについてですが、やはりバストが大きくないと女性としてバストの魅力が薄れてしまいます。

バストが大きい女性は女性として魅力的に見えることもありますので、バストを大きくしたいと悩んでしまうことがあるでしょう。

逆にバストが大きいと言う女性はバストが大きいことによって周りからの目線を感じてしまったり、自分に合うブラジャーのサイズがなかったり、また肩や胸の筋肉が凝ってしまって辛いと言った声が上がってきます。

難しいところではありますがバストが大きすぎても小さくてもあまり良いこととは言えないのです。そのような悩みなどを周りの女性と共有してみると良いのかもしれません。

冬場の乾燥肌が本当に辛い

普段の自分の顔を清潔に保つことや素晴らしい顔っでいつでも、素敵な人生を楽しんでいくことは多くのかたにとっても大切なこととなります。

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男女問わずスキンケアに関するきちんとした知識やノウハウをもつことで、より素敵な自分でいられます。私は子供の頃から乾燥肌で悩むことが多い人間でした。冬になると顔や全身に過度のかゆみを感じることが多くなってしまうのです。

学生の頃などはこのような状態でも多くの問題なく多少、かさついた肌でも生活をすることはできましたし、友人のみの人間関係であればそれほど大きな支障をきたすことはなかったのです。

しかし、社会人となって、自分が営業として働くことになると、自分の顔にはやはり責任をもたなければならなくなります。冬場でも部屋で加湿器をたいて潤いをキープしたり、洗顔料なども控え、なるべくニベアを持ち歩き、定期的に肌のメンテナンスを試食場や家を問わずおこなっていくのです。

このような努力を普段から継続的におこなっていくことで、乾燥肌のカサカサ感や?くことによる肌荒れから自分を守っていくことができます。

普段からこのような方法で適切に自分の肌をメンテナンスすることで、対人関係にも大きな影響を及ぼします。清潔感はその人の第1印象を決める大きな要因ですから、是非、大切にしていかなければなりません。

私の今までのダイエット方法(なかなか大変でしたが面白かった)

私は、今までこうしてダイエットしてきました。結構、色んなメディアに載っていた方法を、片っ端から試しました。

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①納豆ダイエット
納豆を買ってきて、ご飯にかけずに、そのまま食べるだけ。ただ、テレビでやっていた直後だったので、かなり品薄状態でした。

②豆腐ダイエット
納豆は品薄だったので、同じ大豆製品でチャレンジしようと思いましたが、ちょっと物足りなさを感じました。
きぬごし→もめん と順番に試しましたが、やっぱり物足りないです……

③厚揚げダイエット
納豆や豆腐ダイエットを改良して、厚揚げダイエットに切り替えたところ、これがなかなか当たり。
肉や魚よりも取り組みやすいし、スーパーでもよく売っているから、日常的にも取り入れるケースが今でもあります。

④コーヒー&紅茶ダイエット
これは、食べ物のダイエットだけでは、不十分といいますか、補助的に取り入れたのですが、
お酒の代わりに置き換えるみたいなイメージで使っています。禁酒中とかは、そこそこ役立ちます。

⑤ジンジャー&炭酸水ダイエット
コーヒーや紅茶だけでは、またバリエーションが限られるので、これも入れました。炭酸水に、すりおろしたジンジャーを加えるだけ。
燃焼効果や満腹感を演出してくれて、飲み物系のダイエットとしては優秀です。特に、夏に活躍する印象です。
冬場には、お湯にすりおろしたジンジャーを入れて飲むケースもあります。

⑥お酢ドリンクダイエット
やはり、上記の飲み物だけでも、少し飽きが来るので、体に良いお酢も、取り入れることによって、酸味を保って、
免疫力も高めてくれる効果があります。スーパーにもいろんなバリエーションがあるので、飽きが来ないです。

上記のように、①~③は食べ物、④~⑥は飲み物で、バランスよくまとめてみました。