30代ですが、ニキビがいまだにすごくて嫌です、。

最近、ニキビがひどくて本当に困っています。。なんでこんなにニキビができるの?ってぐらい30代なのにすごいニキビできます。
そのまま出かけることは絶対にできないので、いつもメイクにめちゃくちゃ時間がかかります。

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まず、スキンケアでしっかりと肌を潤わせてから、下地も結構カバー力のあるタイプをつかいます。
で、最近すごいカバー力のあるリキッドファンデーションをみつけたので、それを専用のスポンジでしっかりとつけるようにしています。
肌にファンデーションを叩き込むようにして、ニキビの赤みなどを消すようにしています。

でも、やっぱりよく見えるとニキビのボコボコしたかんじとかがすごいよくわかるんですよね、、。それが本当に嫌でどうしようとおもっています。
ニキビに効くピーリングがあるみたいなので、こんどやってみようかなとおもっています。
この肌は一回、ピーリングとかでリセットしないとダメだとおもうんです。

ニキビでかなり色素沈着もしちゃっていて、めちゃくちゃ汚いからです、。まじでリセットしたいです。鏡をみるのも嫌ですね。
食事なども野菜中心に変えていこうとおもっています。大好きなアイスや揚げ物も控えようとおもっています。

小さいバストを諦めないで、リンパマッサージを考えています

バストが小さい事で、引けを取っています。

そのためにも今からし始めても、
効果が期待できる胸のリンパマッサージをしたいのです。

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毎日の習慣として、実践して少しでも効果を出したいのです。

胸のマッサージをする前に、
大きなリンパ節のある鎖骨と脇の下を流していき、老廃物の排出を促進したいのです。

最初は鎖骨周辺のマッサージをするのです。
鎖骨リンパ節は、大切な全身のリンパの最終出口なのです。
老廃物を排出するにも、最終出口と他の箇所のリンパの流れをよくすることが大切なのです。

このマッサージは面倒くさがりの私でも、続けてできそうです。

次にするマッサージは脇の下をマッサージして、
胸に自信をつけたいと思います。

脇の下には大きなリンパ節があり、この部分をマッサージする事により老廃物を流れやすくするのです。

コツとしては、脇を締める事で脇下のリンパを適度に刺激するものです。

脇の下をグッと抑え込む様に刺するのです。

バストに引けをとらないためにも、この様な方法で老廃物が出やすい状態にします。

最後は、片方の手の平を反対のバストに当てて、
円を描くようにバストの内側・下側・脇の下に向かいマッサージをするのです。
反対側も、なぞるようにします。
片方に1分もかけないでいいのです。

次にはバストの中心部に向かい下から上の方法に、両手を使い交互になぞるように引き上げるようにします。
やはり片方に1分もかけなくていい位です。

次はバストを上方向に向かって、両手で交互にやさしく叩き上げる様にします。

この様な方法で、バストに自信を持ちたいのです。
リンパマッサージを行う前と後にコップ1杯のお水を飲むと、
老廃物が排出されやすくなるのです。

無理しないで、効果を期待してリンパマッサージをしてみたいのです。

気になる小シワの原因

目じりや額、眉間などに出来る小ジワは、意外と気になるものです。なぜできるのか原因を簡単に紹介します。
1つ目が角層の水分量の低下です。皮膚の外側である角層の水分が低下すると角層の柔軟性が無くなってしまい、小ジワが出来やすいと言われています。

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2つ目が表情の変化です。笑った時や起こった時に顔に出来る小ジワですが、表情の変化による肌の形状変化もシワの原因です。特に加齢になると肌のハリや弾力が失われると、一度ついたシワは元に戻りません。また表情を作る筋肉の表情筋が緊張して硬くなった状態が続く事で元に戻らなくなって出来る表情ジワと呼ばれるものもあります。

3つ目が紫外線です。紫外線は肌にとって天敵です。肌のハリや弾力に重要な真皮のコラーゲンやエラスチンを崩壊させてしまうのでシワが出来やすい状態となります。
4つ目が活性酸素です。過剰になると肌細胞を攻撃してしまう活性酸素は、表皮だけでなく真皮にも悪影響を与えシワを作ってしまいます。紫外線や喫煙やストレス過多なども活性酸素を過剰に発生させてしまうので気を付けましょう。

以上の4つが小ジワの原因です。原因を良く理解し、自分に合ったケアをしていきましょう。そうすれば小ジワも改善されるのではないでしょうか。

糖質と付き合いつつ上手くダイエットするには

最近よく糖質抜きダイエットを耳にします。糖質抜きダイエットは効果が出やすいのかもしれませんが、ただ単に糖質を抜くだけというのはおすすめできません。炭水化物は三大栄養素のひとつであり、脳への栄養も供給します。また糖質抜きを辞めたらすぐにリバウンドしてしまうことが考えられます。

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私なら一生糖質抜きとかは耐えられないです。それならば夜の炭水化物は少な目にしたり、食べ過ぎたら次の日控えるなど調整を心がけたらいいのではと思います。そして、ジュースや砂糖などの糖質は急激に血糖値が上昇してしまい、脂肪になりやすいですが、炭水化物だと血糖値は急激に上昇せず、緩やかに上昇するので、さつまいもなどはお菓子より太りにくいです。

また、ご飯は暖かいままで食べるより冷ご飯で食べた方がカロリーが少なくすみます。冷ご飯になると炭水化物がレジスタンドスターチという物質に変わり、食物繊維と同じように変化します。食物繊維は吸収されにくいので、実質カロリーは半分くらいとなります。また、冷ご飯の方がよく噛むので満足感が得られやすいです。しかし、カロリーが半分だからといっていつもよりたくさん食べてしまうと、もちろん効果はありませんので、いつもの量を心がけて下さい。

お肌の悩みについてのあれこれは

お肌の悩みですが、思春期で特にこの悩みを抱えている人が多いと思いますが、思春期でなぜこのような悩みを抱えてしまうのかと言うと、ニキビで悩んでいる人たちが多いわけですが、大人になってからでも大人ニキビと言うものがあって、このことで悩んでいる人たちは多くいます。

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大人になると「吹き出物」と行ったりしますが、食生活などが、極端に偏っていたりと言うようなことがあって、大人になってからでもできてしまう人たちが多いようです。

どうすればいいのかと言うと、まず食生活に目を向けておいた方が、一気に解決にまで導いていくことができるのではと思います。

「正式な名前はなんというか、実は長い名前で」
にきびは尋常性?瘡という名前が正しくて

尋常性?瘡(尋常性ざ瘡、じんじょうせいざそう、英語: Acne vulgaris, 略語: AV)は、顔や背と胸に見られる炎症性皮膚疾患の一つ。単に?瘡 / ざ瘡 / 座瘡(ざそう、Acne)または、面皰(めんぽう)と表記されることもある。

一般的に青少年の顔面に生じる皮膚病をにきびと呼び、
ここでにきびという名前になっていて、それ以外は吹き出物(ふきでもの)とすることが多い。にきびの語源は諸説あるので、こういった名前をしていると言うのは覚えておいた方が良いでしょう。

白髪が気になる

30代後半に入って白髪がとても増えてきたこと、そして髪のボリュームもなくなってきており、とても老けた感じがしました。毎朝鏡の前に立つと短い白髪が何本もあり、とても目立つので手で白髪を抜いていました。

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髪の中まで白髪がいっぱい。びっくりしました。私は頭皮が荒れて乾燥しているので自分で髪を染めることができないのです。いきつけの美容室のスタイリストさんにも自分では染めないようにと注意されています。でも白髪は目立つし…。そんな時に友人の美容師からカットモデルをやらないかい?と声をかけてくれたので参加することに。その際に白髪染め(カラーは黒)してもらいました。

その時に聞いてびっくりしたのですが、白髪を自分で抜くと将来ハゲてくるよ!って教えてくれました。私自身もとてもびっくりしてしまいました。目立つから白髪を抜いてたけどハゲるの?と。友人はそうだよ!ハゲたくないなら美容室で黒染めしたほうがいいよ!とアドバイスをしてくれました。最近は髪のボリュームをなくなってきているなと実感していたところでしたので、その要因の一つに白髪を抜いているとハゲてくるということが分かってとてもよかったなと思ってます。それからはとても短い白髪がでてきたら気になるのですが抜かないように気を付けています。そして早めに美容室に行くようにしています。

髪のことでどのような悩みがあるか

「30歳からは」
「傷んでいる」「パサつく」「量が多い」と言うような悩みが多いです。

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「40歳からは」
「白髪」悩みが1位になります。

「50歳からは」
白髪量が増量していくとともに、だんだんとボリュームが出なくなってきます。
若い頃と比べたら明らかに気になるところなども出てくるのではないでしょうか。

「シャンプー選びも重要なので」
91.6%の女性が髪の毛に何らかの悩みを感じていて、よりよいシャンプーやトリートメントを切実に求めているという、アンケートもあるのでシャンプー選びと言うものもしっかりと良い商品を選んでおいた方が良いのではないでしょうか。

シャンプーと言うものは毎日お風呂に入ったときにしていくものですし、これを怠ってしまっては、いけないと思っているので、シャンプー選びと言うものも重要なのですが、ランキングサイトなどを見ておいて、そのランキングサイトを参考にしておくのもいいと思います。

「良い美容院の口コミサイトを見ておくと良いので」
美容院の口コミのサイトは数多くあると思いますが、例えば自分の家の近くとか、実家の家の近くの美容院で良い美容院がないかどうかと言うことを調べておくのも大事なことです。近所に良い美容院があったら嬉しさも増すと思いますし、調べておいた方が良いでしょう。

私の髪の毛は縮れ毛なので伸びても変になります。

私の髪の毛はとても縮れ毛です。なのでいつも変な感じになってしまいます。それに私は結構いい気持で物事を行いたいのにそれができていません。どういうことかというと、髪の毛がすべて邪魔をして自分が思うような服も切られませんしいろいろと制限されているというかいい気持になることができないという気がしています。私は結構人よりもいろいろなことが嫌だなと感じることが多くてなかなか思い通りに生活ができていないのでものすごく辛いなと思ってしまいます。

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私は何というかとてもつらい気持ちが強くてものすごく嫌だなと感じています。なんとなく気持ちの面で嫌なのでこのままではたぶん気持ちが乗らないのでもう少しこのままどうしていったらいいのかということを考えていこうと思います。私は結構人よりもいろいろと考えて悩んでしまうタイプの人間なのでそれをまずはやめていこうと思っています。そしていろいろと考えてしまわないようにこれからももう少し自分自身に誇りをもって過ごせればいいなと思っています。

そして髪の毛にあまり悪い影響を与えないようにしたいなと思いまs。もう少し余裕をもって毎日過ごせられるようにして髪の毛に良いことをしていきたいと思います。

肩幅とアンダーが広い

幼少期?高校生までずっと水泳を続けておりました。そのせいなのか、肩幅や足腰の骨格が他の人よりも大きいです。他の女性と比べると体格がよく見えるゴツゴツしております。そのため、バストのアンダーも大きめです。

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加えてバストも平均より大きいため、ピタッとした服を着ると肩幅や胸が強調されてしまい、より一層体が大きく見え、少しやらしい感じになるので困ります。しかし、ゆったりした服を着ても肩幅が広いため、今度は太って見えてしまいます。中々、自身にぴったりの服装が見つかりません。

ブラジャーもアンダーが小さい作りだと肋骨辺りが擦れてしまい、メーカーによっては合わないものもたくさんあります。
過去に合コンや街コンに参加している男性、占い師にも「体が丈夫そう」「強そう」「なよなよした男性のこと苦手そう」と見た目だけでイメージ付けされてしまい、実際の私とかけ離れてしまい困ってます。

華奢な女の子や丸みがある柔らかいイメージの女の子を見るたびに羨ましいです。最近細身の男性が多いため比べると私はの方が逞しいなぁって思うこともたくさんあります。せめてアンダーだけでも細くなればいいのになぁって思ってます。
いい方法があれば教えてください。

女性らしいバストを目指したい

女性らしさの象徴といえばバストですが、ただ単純に大きければ良いというわけで、とにかくすっきりとした綺麗な形であることが重要になります。夏にプールや海などで水着になったときなどに形が気になるという人も多くいます。

http://www.najboljaknjiga.com/

綺麗という定義は様々ではありますが、谷間ができるきれいな形のバストというのがよいことになるでしょう。人種によってやはりそれなりに違いがあつたりします。日本人女性の胸の形は、やや釣り下がり気味とされています。また、柔らかい乳房も比較的多いとされているわけです。とにかく大きなバストを手に入れたいと考えるよりは目標とするべきは形のいいバストでしょう。こうしたものは自分で手に入れることができます。

肩甲骨のストレッチとかをするようにしましょう。バストマッサージを行うこともよいでしょう。どうしても胸にアプローチすることばかりに目が行ってしまうことになりますが、綺麗なバストの形は女性にとっての最大の願望であるといえるでしょう。肩甲骨をストレッチすることによって、背中の肉を、ということが期待できるようになるわけです。とにかくバストを綺麗にするためには背中の筋肉をつけるようにするというのも実は大事です。

キャッシングをはじめたきっかけ

不況のあおりを受け急激に給与が下がり始めました。

赤字にならないようにと頑張ってはいましたが、急激に生活水準を落とすことはなかなか難しく、子供たちの教育費用なども重なり、貯蓄を切り崩すことに。

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それまで十分な給与額をもらってはいましたが、貯蓄は決して多くはありません。

次第に貯蓄を切り崩すだけでは、足りなくなりました。

かといって妻に毎月赤字だとは言いだせず、また親や兄弟にお金を工面してもらうこともできません。

悩みに悩んだ挙句に、キャッシングをしようとしました。

そのころの私は貯蓄を切り崩してもどうしても赤字になってしまうので、何とかしなければならないと常に考えていました。

妻に働いてもらうことも考えましたが、まだ子供も小さく、まとまった時間が取れないので外に働きに出ることは難しい。

また、近くに両親が住んでいるわけではないし、子供を見てもらうわけにもいきません。

髪がどんどん薄くなっていっている気がする。

子育てのストレスからか、この頃、どんどん髪が薄くなっていっている気がします。旦那は、髪を大事にしろとかいうだけで自分ではなんもしてくれないし、おふろは子どもと一緒だから髪も丁寧に洗えないし、こりゃあダメだなと思ってました。

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でも、そんなことばかりは言ってられないので、いろいろと髪について調べてみることにしました。そこに書かれていたのは、結構普通のことです。夜遅くまでブルーライトを浴びてて自律神経が狂ったらよくないとか健康的な食事とか、頭皮のケアとか。そんなたいしたことをしなくても、ただ健康にいいことをするだけでも髪にはよさそうです。食べ物でいうと、髪にいいのはナッツ類だそうです。

私はナッツってあまり食べないのですが、これからは積極的に取ろうと思います。ところで、ピーナッツはナッツ類ではなくて、豆類なんですって。違いは何なのでしょう??まあ、でも、なんだかんだいって、私はよく寝ているし、野菜も食べないわけじゃないので、一番よくないのは頭皮のケアかもしれません。子どもと一緒といっても、お風呂のあと、子どもに服着せてから、髪を交わさせないわけでもありませんから。そこらへんをさぼってたせいかもです。頭皮ケアにはオイルがいいと書いてありました。

そういうのを付けてから乾かしたほうがいいようです。でも、あまりそこらへんは詳しくないので、まずはホホバオイルってのを買ってみようかなと思います。さらっとしていて、べたつきも気になりにくいそうです。やっぱり髪がなくなるのはちょっと嫌ですから、これから頑張っていこうと思います。

体を動かすことの楽しさを実感

私は中学生の頃から運動や筋トレに興味がなく、体を動かすことでさえ億劫に感じていました。高校では文化部に所属するなど、運動から離れていました。しかし、心配した両親が気軽に始めるといい気分転換になれるし、ストレス発散できるんじゃないか、と誘ってくれました。

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それまで私は体育の授業も苦痛に思っていたのですが、心配してくれる両親の言葉に圧倒され、始めることにしました。食事制限もする中でモチベーションを保つのが大変でしたし、何からすればいいのか全く無知の世界にいる感覚でした。家族一丸となって応援してくれたので、少しずつ筋トレが楽しくなり、気持ちも後ろ向きだったのが前向きに変わり、今まで長続きしなかったのにすぐはまりました。

3か月ほど経ったある日、久々に高校時代の友人と会ったのですが、筋肉がついた私に対し、驚きのあまり唖然としていました。あんなに運動から逃げていたのに見違えた、と口を揃えて言っていてもっともっと続けていきたいと思えるようになり、現在は毎日の日課となっています。体を動かすことの楽しさに徐々に実感して自分に自信を持てるようになれたので、あの時勧めてくれた、最後まで応援してくれた家族には感謝の気持ちでいっぱいです。

ニキビの治し方&予防法!

私は、ニキビや肌荒れにとても悩んで言いました。
普通の生活をしているのになぜニキビが増えるの?って思っていました。
ですが、ニキビが増えるのには、原因があったのです。
私が実践して改善したニキビ対処法をご紹介します。

http://ari-peru.org/

・脂分を控える
脂分は摂取しない方がいいとは誰しも知っているかと思います。
ですが、美味しいものはつい食べてしまいがちです。
気持ちがしっかりしていても、つい食べすぎてしまう。
私は脂っぽい食べ物を控えてから、ニキビが増えるのが止まりました。
と言っても、脂分は撮らないともすぐにはできないので、お菓子を控えたり、お腹いっぱい食べるのをやめたりしました。
私はすべてやめると恐らく挫折しちゃうので、辞める項目は一つに絞って行いました。
一つなら出来そうな気がしません?

・日光を浴びすぎない
日光をたくさん浴びることで肌のメラニンが増え、肌に悪化しやすくなります。
と言っても日光はストレスに効果的で、午前中に太陽を少し浴びるだけでも、幸せホルモンと言うセロトニンが分泌されストレスが低減します。
このストレス社会では、ストレスは美容の天敵なので、注意してます。

・運動をする。
運動をした後はなんか清々しい感じがしませんか?これも幸せホルモンが出るとのことです。
なので、運動などで、ストレス低下し、体も引き締まり、肌もよくなる!こんな良いサイクルはないので、すごくお勧めです!

・上記の3つを習慣化するには?
運動がいいといっても習慣にできないよって思った方いると思うんです。
私もそうでした。
なので、1日1回腹筋でもいいので、毎日やってみると自然と多く回数を出来るようなったりしちゃうんです。
毎日1回でもやること事で、自己肯定感がUPして、さらに良いサイクルになっちゃいます。

お金もかけずに、むしろ節約なる美容法なのですごくおすすめですよ!

水着や下着のサイズがない

私は、バストのサイズが大きくて悩んでいます。
アンダーサイズは、65のものを一番きつくなる位置のホックでとめてやっと安定するサイズです。
ショッピングをする際に時間がかかるのが、下着や水着を選ぶ時です。下着も水着も、まずサイズが対応しているかどうかから見て、
消去法で商品を絞り込んでいきます。そうなると、デザインの選択肢がかなり狭まるのです。

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下着の場合は、サイズだけでなく洋服を着た時に垂れて見えないか、太って見えないかなども確認します。
色々なブランドから「ワイヤーが無く楽なのに綺麗に見えます」という謳い文句の下着がたくさん発売されていますが、
その系統の下着で実際に綺麗に見えたことはありません。試着室では綺麗でも、少し動くとすぐに形が崩れてしまいます。

また、下着以上に選択肢が無いのが水着です。店員さんにサイズを伝え対応しているものを案内していただくのですが、
大抵1~3種類ほどしかありません。形によっては、試着段階で「あと少しで見えてしまいそう……」というものもあります。
着心地もデザインもお気に入り!というものには滅多に出会えないので、出会えた時は買い替えなくても済むように
洗濯や保管方法に気を配っています。

下着に関しては、ワコールさんから出ているサルートというブランドが、サイズもデザインも豊富で自分の好みにもとても合うので、
少し値は張りますが重宝しています。
水着はやはりなかなか納得できるものには出会えないので、根気よく探していきたいです。

バストが大きいが故の悩み

当方、バストが大きいのが悩みです。
・10歳頃から胸があったため、同級生男子にからかわれたトラウマ。
・シャツのボタンがはち切れそうになる。

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・服を買う際、バストサイズに合わせると肩幅や袖が余る。
・ボレロの前が広がりすぎる。
・試着の際、服のシルエットが脳内イメージと乖離する。
・可愛い下着はサイズが合わない。

・そもそもサイズが会う下着を探すのが一苦労。
・水着は更にサイズがあわない。ワンピース水着しか選択肢がない。
・胸が外に広がるので、太って見える。
・胸の下の皮膚がくっついて汗をかくので、就寝時もブラジャーを外せない。
・ブラカップのあるキャミソールは、動いている間にずれる。

・物理的に重たい。
・大胸筋に負荷がかかる。
・肩こり、首こりの原因になる。
・テーブルの上に胸を乗せたいが、椅子とテーブルの高低差によっては、胸を机で潰さなければならない。
・胸が痩せない。(乳腺の張りが原因なので、脂肪がへってもカップはあまり変動しない)
・まっすぐ立つと、自分の足先が見えない。
・同性からのセクハラ。
婦人科に行ったところ、検査でホルモン異常が見つかったので、現在投薬治療中です。
ちなみに、バストがあっても、人体構造上寄せてあげないと谷間は出来ません。
胸は外側に広がります。

もやは一人でいる方が気分も楽に・・・

ここ数年、オフの趣味やレジャーも一人の方が断然楽しく感じられる様になったのは、やはり髪の毛に対しデリケートになったからかも知れません。
かつて友人と時間を忘れ楽しめていたレジャーも、今や身近に一人でもいると気分が落ち着かず、いたたまれなくなってしまいます。

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視線が自分の頭に向く度に、薄くなった頭頂部を見て笑われるのではないか?逆に変に気遣われてしまうのではないか?といった不安が頭を過り、何とも言えない不快感を覚えてしまうのです。

薄毛が進み、外出時必ず帽子を被る様になってからもその傾向は変わらず、隠し事をしているという後ろめたさも手伝って、むしろ強くなるばかりでした。
髪の毛を伸ばす事に限界を感じ、全てを諦め綺麗さっぱり刈り上げてしまってからも、やはり一人でいた方がはるかに気分が落ち着き、外出先でも周囲を気にせずリラックスして過ごせます。別に友人と疎遠になった訳ではないのですが、電話で話す以上に短い距離感となると途端に不安が大きくなり、せっかくの会うチャンスも結局断ってしまうのです。

早目に薄毛の事をカミングアウトし、気分を楽にすべきだったのでしょうが、もはやそのタイミングも逃してしまった感じ。何かいい方法は無いものか?と思案している真っ最中です。

フラフープ毎日10分だけ

「今日からダイエットするわ!」と宣言した日はもう遥か彼方昔の話。万年ダイエットは明日から状態のわたしが成功したダイエットをお話します。それは「フラフープダイエット」です。フラフープというと、子供のおもちゃ?と思われますがダイエットにとても効果がありますよ。しかも10分だけでOKです。
ランニングやジムに行って運動しようと思うと、外に出る準備や雨の日は外出先することが億劫になりますがフラフープは心配ご無用。

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家の中で簡単に始められます。テレビを見ながらでも大丈夫。運動することが面倒な方にイチオシのダイエット方法なのです。
フラフープダイエットに使用するフラフープは、子供の時に使ったものとは少し違います。円が大きく、重たいフラフープが適しています。具体的にいうと、重さは約400g~1㎏、円の大きさは約90㎝~105㎝のものを使用してください。

フラフープの内側にでこぼこがついているフラフープもダイエットに適しています。でこぼこが刺激となり、痩せやすくなりますよ。
フラフープを約10分続けるとまずお腹にくびれがでてくることを実感するでしょう。
またフラフープにより、骨盤の位置が矯正されてどんどん痩せやすい体になっていきます。お腹も刺激されるので便秘解消効果もありますよ。
フラフープは誰でも簡単に低コストで始められるおすすめダイエットです。

アゴにニキビができやすい理由とは

お肌の悩みの一つに「ニキビ」がありますが、それがアゴにできるのにはいくつか理由があります。

一つ目は、「皮脂が多い割に乾燥しやすい」。ポラッシュ

アゴは、顔の中でも皮脂を出す皮脂腺がたくさん存在している箇所ですが、一方で汗腺が少ないという特徴も併せ持っています。

そのため、汗をかいて角層に潤いを与えることができないので、乾燥しやすい状態といえます。

そして、その乾燥をカバーしようとさらに多くの皮脂が出されるので、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができてしまうのです。

二つ目は、「いろいろな刺激を受けやすい」。

「頬杖をつく」「口元を覆う」「マスクなどを付ける」といったように、アゴは手や指で触れることが多い箇所です。

さらに男性の場合、毎日髭を剃る必要もあります。

そのために、手・指・衣類・カミソリなどを媒介して雑菌が肌に入り込み、ニキビがができたり、炎症が起きたりしてしまうのです。

また、アゴの辺りというのは、帽子を被ったり日傘を差したりしても、紫外線から保護しにくいというのも特徴です。

紫外線を受けると、肌は炎症を起こしたり乾燥したりします。

そうすると、肌はそれらに対抗するために角層を厚くしようとするので、毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。

腹八部目

ダイエットと聞くと、食事制限や運動といった辛い印象を持っている方は多いと思います。

そして、出来れば何もしないで普段の生活を続けながら痩せたいという気持ちを持たれていると思います。

http://airportconference.org/

何もしないで痩せたいという甘い考えではダイエットは不可能と自分は考えています。

まずダイエットする上でなぜ太るのかを考えると、

消費カロリー以上にカロリーを摂取しているからであるという事実を理解する事が必要です。

取り組みやすい事は、普段の食事量を2割減らす事です。

ご飯の量や間食の量といった1日に食べる量を減らして下さい。

そして1キロでも痩せたら次は軽いストレッチを始め、

軽い負荷をかけての運動や散歩といった軽い運動をして下さい。

食事量は最初の2割減らす事に慣れたら、

1割減らしても良いですし、

そのまま維持させても良いです。

自分自身この方法で、

1年間で63キロから53キロの減量に成功しています。

まずは何もしないで痩せたいという甘い考えは無くす事が大事です。

ストレッチは普段動かしていない筋肉を、

少しずつ動くように変化させる行動です。

普段の生活でより多くの筋肉が動けば、

その分消費カロリーも増える上、

普段の生活で怪我する危険が下がります。

まずはこの一歩を進んでみてはいかがでしょうか。

変わりたい、痩せたいという気持ちがあるのなら、

まずは食事量を減らしストレッチ開始です。

しみなのかくすみのせいか

デパートのコスメコーナーで肌のチェックをしていただいたことがあり(コロナ前だが)、「お肌の状態とてもいいですね!キメが細かくて水分量も平均以上ですよ!」などと判定され、ちょっと得意な気分になっていました。

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しかしコロナ時代に突入し、メイクをする機会が激減し、怠惰な私はだんだんとスキンケアまでもおろそかになっていきました。
近所のスーパーに買い物、それだけだし全くのスッピンノーメイク、マスクオンリーで出かけることも当たり前のごとく増えていきました。
マスクで顔も隠れるので結構それでいけてしまうのでしす。

さて、そんな日々を無意識に過ごし、鏡もじっくり見ないまま過ごした結果…あれ?なんか頬が黒ずんでる?くすんでる?しみか?そばかすか?あれあれ?と気付いたときには時すでに遅し、後の祭りで小汚ないオバサンに成り果てていたのです。
もっと小まめに日焼け止め塗っておけば良かった、化粧下地だけでも気休めにしておけば良かった(涙)

私はそんなに化粧品やエステにお金を掛けられるような身分ではないので、これからはメイクを勉強して(もちろん独学で)やらかしてしまったシミやくすみをどうにか目立たないようにするテクニックを身に付けなければなりません。やれやれ。

これからの肌が心配です

私は、昔から赤ニキビといちご鼻・頬のたるみ毛穴に悩まされています。

コスメやスキンケアに全く頓着のない私の学生の頃のスキンケアというと化粧水のみ。
冬でも化粧水の後たまに乳液を付ける程度。

ヴィオテラスCセラム

そんなこんなで社会人となり、接客業ということもあってようやく肌を気にするようになりました。

これまで、百貨店でコスメやスキンケアなど見たことも買ったこともなく、意を決して百貨店に行ってはみたものの、どこで何を買えばいいのか分からず、ネットで調べてもあまりに膨大な情報量に諦める始末。

取り敢えず友人や知人のお勧めのショップに行くことにしました。

ニキビや毛穴な気になることを伝えた上で肌を見てもらうと、オイリー肌だと思っていたら、あまりに乾燥しているせいで皮脂が過剰分泌をしていると言われ衝撃を受けました。

そこからというもの、ようやくコスメやスキンケアに気を遣うようになり、スキンケアもこのままではいけないと思い、化粧水→乳液→夏はジェル、冬はクリーム、そしてたまにパックと多少時間をかけるようになりました。

そんなこんなで周りからよく聞いていた25歳を境に肌質が変わる、とそんな年齢になっていました。

しかしながら肌質が変わったという実感は全くと言っていいほどなく、季節の変わり目のゆらぎ肌が悪化したかな?冬の乾燥が余計酷くなったかな?程度。

ネットの膨大な情報を見た上で、ニキビや毛穴に効く期待ができるスキンケアを片っ端から試すも効果が見られず‥。
学生の頃に日焼けをしまくっていたため、今後、ニキビや毛穴に加えてシミも出てくると考えると、今後の肌が心配でなりません‥。

シミたるみは続くよどこまでも

やはり寄る年波にはかないません。

どんなに高いスキンケア化粧品を使っても、一年間エステに通っても、重力にはかないません。

ピンと皮膚が張っていた十代の頃。

薄化粧でも肌がきれいだった二十代。

子育てに追われ肌の手入れが多少疎かになっても、私はまだまだいけると高をくくっていた三十代。

子どもにも手がかからなくなり、それでも素顔でいることに自信を持っていた四十代。

私もそろそろ年なのね、と思いながら人に「若いわねえ。」と言われて単純に喜んでいた五十代。

そんな月日を重ねているうちにアッという間に六十代。

気が付けばシミやたるみのオンパレード。

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おまけにマリオネット線までクッキリハッキリと。いったいどうすりゃいいのよ。

あわててネットででチョット高めの化粧品を購入してみる。

さらにエステに通ってみる。

綺麗になるにはなるけれど、行くたびに高級化粧品を買う羽目に。

結局はエステを辞めて今では普通の値段の化粧品で間に合わせ。

でもこれが実にいい。 たっぷり使えるしお金もかからない。

でもシミやたるみ、マリオネット線だけはどうしても重力に負けてしまう。

同じ年代の女性芸能人はいったいどんなスキンケアをしているんだろう。

六十代以上のスキンケア商品がなかなかないのよね。

六十代以上のスキンケア商品の開発と情報をもっとテレビでもネットでも発信してくれないかな。

実はあまり知られていない、肌トラブルすべての原因・・・

こんにちは♪

今日は、メイクを知ってから約12年間ずっと気付かなかった事・悩んでいた事を書いてみようと思います。

私が初めてメイクをしたのは、13歳でした。←マセてましたね・・(笑)

毎日メイクをするようになったのは15歳、高校生のころでした。

まだ10代でお肌もピッチピチだったので、あまりスキンケアに興味はなく、化粧水をすこーしだけパタパタするのみという感じでした。

20歳を過ぎたくらいに、メイク終了と同時に顔がテカる事に気づき、ベタつくのが嫌で

乳液を使うことを辞めました(;’∀’)

その役6年後、ご縁があって美容部員さんのお友達が出来、衝撃の事実を告げられました・・・。

友『〇〇ちゃん、朝からお顔がテッカテカだけど・・ちゃんと乳液使ってる??』

私『脂性だから使ってないんだよね。』

友『いや・・それ逆に乾燥肌だから(笑)乳液使うと、テカらなくなるんだよ^^』

えええええええΣ( ̄□ ̄|||)

まさか自分が乾燥肌とは、想像もしておらず・・かなりショックでした。

http://www.residencessugarbeach.com/

・安い化粧水でも良いから、肌が冷たくなる感覚になるまで抑えてあげてね?

・冷たくなった感じがしたら、お肌に浸透した証拠です♪

・メイクを落とした夜は、ベッタベタに乳液でお肌にふたをする。

・朝は、ファンデーションがヨレるので、乳液は少しだけね^^

  

この4つを、1か月続けてみると、まぁビックリ!!

全然、テカリが気にならなくなりました^^*

ちなみに、ニキビやシミ、毛穴悩みもすべて乾燥から来るものらしく、とにかく保湿をしっかりするだけで

すべてが改善されるとのことでした。

私も、ほっぺの毛穴が大きい事に悩んでいたのですが、小さくなりました^^

意外と、私のように乾燥肌だとご存じない方もいらっしゃる様なので

オールインワンのみで済ませてしまっていることが原因だったり

乳液を使わない方は、もう一手間だけ加えてみては?^^

500円の化粧水で良いですよ!

貴女のお肌が綺麗になりますように?

肌に悩まされる私の人生。

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顔の洗い方や化粧水の塗り方、そんなものなんて気にしていなかったです。

しかし、中学3年生ごろからいわゆる思春期ニキビができ始めました。おでこや頬を中心に、ポツポツと増えていきました。

今の時代はニキビは潰してはダメ!と広告やSNSで見かけますが、私の頃はそんな時代でもなく、また、親からも特に何も言われなかったので、

ニキビが気になっては触ったり、平気で潰していました。これが後々後悔することなんて知らずに…。

高校生になってもニキビは減らず、顔は赤く汚かったです。やはり高校生にもなるとルックスは気になる年頃、毎日顔のニキビで悩んでいました。

髪の毛で隠したり、マスクをしたりと、肌にとっては悪影響なことばかりしていました。

その頃、ニキビ治療で有名だったプロアクティブも使ってみましたが、効果は感じられませんでした。

皮膚科にも通いましたが、通っていた病院が微妙だったためか改善されず、そこで皮膚科は諦めてしまいました。

高校卒業し、短大、社会人、そして29歳の今になっても肌荒れに悩まされています。

昔みたいにニキビはできにくくなりましたが、フェイスラインに吹き出物ができたり、若い頃のニキビ跡が今でも顔全体に残っています。

今の知識が昔にあったらな~と何度も思いますが、それは不可能ですから、今できる肌治療を頑張っているところです。

わたしのお勧めする筋トレ

私のお勧めする筋トレは、膝をついたままでの腕立て伏せと、ペットボトルを用いた、腕の筋トレです。どちらも、体に負荷なく、やることができます。なぜ、それをやるようになったかというと、私自身、過去の職業が警察官という、ザッツ筋トレという職場にいました。

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そのとき、怪我をしたのですが、リハビリをするとき、教官から勧められたといううのがあります。筋トレというのは、意識は高くもっても、なかなか続くものではありません。なぜなら、難しく考えすぎたり、無理をしすぎたりして、続かないというのがあります。楽しくできればいいというのもありますが、筋トレを楽しいというのは、アーティストのガクトさんくらいなもので、ほとんどの人は、やりたいと思えません。

わたしは、怪我をしたのがきっかけですが、それ以来、教官に教えられた、膝をついたままでの腕立て伏せと、ペットボトル(500ミリリットル)を使った、腕の筋トレをよくしています。これが、なかなかいいのです。やってみれば、おわかりになると思いますが、難しく考えすぎなくてもいいし、気軽にやることができます。しかも、効果が絶大です。やるとなったら、ストイックにやるのではなく、気軽に始められるのが、続くことだと思います。

筋トレを楽しく続けるには、楽な面持ちでやることがいいことだと思っています。

昔流行った『減肥茶』+生活習慣の変化

ほんの十数年前にドラッグストアなどでよく見かけていた『減肥茶(げんぴちゃ)』で私は当時96KGあった体重が10か月後に69KGまで減っていました。ちなみに、極端な食事制限などは行っていませんでした。当時は、仕事が忙しくて朝早く起きるというのも若干は影響していたのかもしれませんが、体調はとても良くて明らかにお通じの調子も良かった記憶があります。

パエンナスリムNEO(ネオ)

同居していた母が、太り過ぎていた私のためにたまたま発見して買ってきてくれました。そのお茶の効果は、前述したようにお腹の調子が良くなって便秘改善の効果が非常に高いと感じました。炭水化物も取り過ぎないように気を付けてはいましたが、白ご飯はおかわりをしない程度に食べていましたし、お昼ごはんはササっと終わるように牛丼やラーメンも普通に食べていました。

初めの2か月くらいは細かく体重計に乗ったりしていませんでしたが、しばらくしてたまたま体重計にのってみたところ、10KG近く体重が落ちていた事に驚きました。確かに108cmあったズボンのウエストはゆるっとなっているし、歩くときに太ももがすれる感じもないように思えてきました。そこから、麦茶の代わりに飲み続けて生活していると、10か月後には27KG減でした。ズボンのサイズは2XL→Lサイズになり、ランニングもできるようになりました。

しかも、今まで重い体重を支えてきた足は自然と鍛えられ、走りだせばランナーズハイ状態です(笑)。様々なダイエット法がありますが、この『減肥茶』を使って嬉しいのは「無意識に健康的に痩せられた」ということです。もちろん、体質等で合う合わないがあると思いますが私にはとても合っていた魔法のお茶でした!

私は今お肌が荒れています。

私は今、お肌が荒れています。特に、口元の周りがものすごく荒れていて、とても大変だということを感じています。口を開ける時にも少しひりひりするし、あまりいいことはないなと感じています。なので私はお肌がこれ以上あれないように、最近朝にビタミンCのサプリを飲んでいます。これは、DHCのものを飲んでいます。このサプリを飲むと結構調子がいいなと感じることが多いので、そうしています。

セシュレルの効果とレビュー!

ただ、おしっこが黄色くなるのでこれはだ丈夫かなと思うこともありますが、ビタミンは水溶性ですぐになくなってしまうと思っているので、そのまま続けています。やっぱりお肌にはいいのかなということを実感しているのでそれはとても大事なことかなということを感じています。

また、私は結構人よりもいろいろとストレスを抱えやすいタイプだと思っているので、そういったお肌に悪い影響を与えるものを少しずつ少しずつ変えていく必要があるかなということを感じています。私はこれからも今のお肌の状態よりもよくしていこうと思っています。そのほうが何かと体にもいいと思いますし、この先もそうやってお肌を整えることによっていろいろと変わってくると思っているからです。