自分でできる歯周病対策が口臭対策にもなります

口臭の原因や対策はいくつかありますが
その中で自分でできるものをご紹介します。

口臭の原因のひとつに歯周病によるものがあります。
これは、なかなか強烈なにおいがするのです。

ブレスマイルクリア

卵が腐ったようなにおいや生ごみのような
においがするとしたら、歯周病が原因の口臭かもしれません。
歯周病の原因となる菌が、硫黄のようなにおいを発するため
そのようなにおいとして感じられるのです。

歯周病は、口臭だけでなく
様々な病気の原因ともなります。
歯のため健康のため気持ちよく過ごすため
口臭があるかどうか迷うなら
自分でできる歯周病対策をしっかりとることをお勧めします。

歯周病対策としては
毎日の歯ブラシの際に
歯の付け根を歯をしっかりと
ブラッシングすることが大切です

歯ブラシを横向きにして
歯の付け根と歯茎に当てて
歯1本につき10秒くらい、小刻みに磨きます。

歯と歯の間の隙間は年齢が上がると大きくなり
ここに食べかすがたまりやすくなります。

この食べかすは虫歯だけでなく
歯周病の原因にもなっていきますから
しっかり取り除くことが大切です。

ですが、普通の歯ブラシでは
なかなかかき出すことができません。
そこでデンタルフロス等を使用し
毎日汚れを取り除いていきます。

また、その際
使用したデンタルフロスのにおいも
かいでみてください。

そのフロスのにおいも
口臭の有無や程度の判断材料のひとつになります。

何か口臭の原因となるような病気がなければ
この方法だけでかなり口臭を防いでいかれます。

女性も加齢臭には要注意

加齢臭というと、男性の悩みというイメージがありますが、男性ほどは目立たないものの女性にもあります。以前、姉がドライヤーで髪を乾かしているときに、後ろを通ったときに古い油のような臭いに気づきました。自分の臭いはわかりにくい傾向がありますが、実は自分にも発生しているのではないかと気になったのです。そこで、毎日の洗髪は特に丁寧にするようにしました。特に耳の後ろ部分や襟足部分は洗い残しがしやすいので、特に丁寧に洗うようにしています。

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そして、シャンプーやトリートメントの成分が残っていることも臭いの原因になるのではないかと考え、洗い流すときもより丁寧にするようになりました。以前は首の後ろ部分や耳の近くにかゆみがあったのですが、丁寧に洗うようになってから、そうした悩みもなくなりました。

指で気になる部分を触っても、以前ほど臭いはしなくなったので、やはり効果はあると感じています。疲れているときは、髪を乾かすのもしんどく、ついタオルで包んだまま放置してしまうこともありましたが、濡れた髪をそのままにしておくことも臭いが発生しやすいようです。そこで、より速乾性に優れたドライヤーに買い替え、短時間で乾かせる工夫もするようになりました。早めに乾かすことも頭皮の臭い軽減につながるようです。

意外と知らない歯磨きの超基本

突然ですが、皆さんは歯磨きをする時どこでしていますか?

洗面台の前?それともリビングのソファーにゆったりと座って?或いは自分の部屋で何かをしながらでしょうか?

実はこの中に歯磨きをするのに最もダメな場所があります。

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それは洗面台の前です。

洗面台の前で歯磨きをするときには、立った状態で歯を磨かなくてはいけませんよね。

考えてみてください。

立った状態で手先だけを動かすなんて退屈で長い時間続けられるでしょうか?

1度の歯磨きは最低でも3分以上する必要があると言われています。

できればもっと時間をかけて丁寧に磨くのがベストです。

しかし、立った状態での歯磨きでは体制が疲れてしまったり、大勢に飽きて長く歯を磨くことが難しいのです。

まして、冬の寒い日に長い時間洗面台の前に立っているのは苦痛を伴います。

ですから、あっという間に歯磨きを終わらせてしまう人もいるでしょう。

洗面台の前で歯磨きをすると、磨いた気にはなるけれどわ実際には磨いていないということになるんですね。

もちろん、歯を磨く時のテクニックも大切にはなりますが、人気のある温かなリビングや、さっきまで過ごしていた快適な自分の部屋の定位置に腰掛けて、リラックスをしながらゆっくり歯を磨くことが歯磨きの基本中の基本と言えるでしょう。

今まで洗面台の前で歯磨きをしていたという人は、今日からリラックスできる空間に腰掛けて歯を磨いて見てください。

ダイエット後のリバウンド

三ヶ月前に体重の最高記録を更新しそうになった。今までにも3、4度更新しそうになり、その度にダイエットに励んできた。ところてんを食べてから夕食をとったり、朝バナナダイエットを試したり……。はたまたウォーキングに励んだりして、その時は4,5キロやせるのだが、その後じんわり増えて再度ダイエットにトライすることになる。しかしいまだかつてサプリメントや薬系は試したことかない。

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なぜなら楽してやせるなんて信じられないし、体調不良になったり継続的に購入しなければならなくなるのも面倒だ。唯一取り入れているのはお茶系。今までに飲んだのはプーアル茶、杜仲茶、グァバ茶なんかだ。産後の体重を戻すのにルイボスティーを飲んだのがお茶ダイエットの始まりだった。お湯を一リットルほどヤカンに沸かし、パックになっているお茶二袋を入れて煮出す。パックは取り出して熱いお茶をポットにいれておく。

味や匂いは普段に飲んでいるほうじ茶や番茶に比べればクセがあるが、気になるなら冷やしたり熱くして飲めば良いし、私の場合は常温でも気にならないほどだ。今のんでいるのは黒茶烏龍茶。いずれもドラッグストアーで手にはいる安価なもの。こういったお茶に痩せる効果はないらしいが、手持ちぶさたや口寂しさからおやつに手がでそうなとき、「ちょっと待て、ダイエット中」と気持ちが切り替わる。また、パッケージにある「からだスッキリブレンド」なんて文句もダイエット気分を盛り上げてくれるのである。

キャッシングローンを利用したい時は本人確認も必要です

消費者金融を利用してキャッシングローンのサービスを使いたい時は即日融資もしてくれるため、その日のうちにお金を借りることもできたりするので便利なポイントがありますが、審査とか本人確認とかも必要となるのでまずは審査を受けつつ本人確認も受けないといけないため、段階をふんでいく形となっています。

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お金を借りる際は消費者金融が展開している施設へ足を運び無人契約機とかを使って審査の手続きと本人確認の手続きをしないといけないため、そこがまず第1段階であり、それが済んだら第2段階として消費者金融のサポートセンターに問い合わせを行い審査や本人確認をはやめてもらうようにお願いすることであります。審査などの結果が出て無事に通過したら第3段階として借りるお金とかを細かく入力して引き出す形となっています。

最終段階としては決まった一定額を毎月しっかりと決まった日に返済していくことであります。

髪の毛を短く切ってみました。

数か月前までは髪の悩み事がなかったのですが、まず白髪が増えてきた事で髪を気にする様になりました。今までは数本のみ白髪があった程度なので気にする事がなかったのですが、この半年間でかなり増え自分でも驚いています。それから髪を束ねる時に絡みやすくなったなあ・・・と思っていたら、どうも髪の毛が細くなりコシもなくなっている様です。カラリングはほとんどしていないのに髪も特に毛先がパサパサで艶もなくなりまとまらない。。

艶黒美人

アラフィフですが年齢とともにこんなに髪に急激に変化が起こるとは思ってもなかったのでショックです。艶やかな綺麗な髪は若々しく見えると言いますが、本当に実感しています(笑) 何か対処しなければと思い、長かった髪をイメチェンを兼ねてバッサリ短く切りました。束ねる事が多かったので、疲れている時はみすぼらしく見える事もありましたが、短くすることによって髪が軽くなり、少しふんわりとしてボリュームが出てきましたよ。

洗髪時も髪が長ければもつれて丁寧に洗うことが大変でしたが、今は洗いやすく頭皮もマッサージしやすくて、勇気はいりましたが私の場合は思い切って短くして良かったです。排水溝も詰まりにくくなり床に落ちている髪の毛も目立たない様になりました。当分の間ショートヘアーを楽しみます!

髪の毛をしっかり固めてスタイリングを崩さない

髪の毛は細く、少ないのが悩みです。ボリュームがないので「ぺシャン」とつぶれます。セットをした直後はいいのですが外にでた瞬間に髪の毛が乱れてします。せっかく時間をかけてセットをしたのに、自宅を出た瞬間に崩れるので悲しくなりました。

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以前はスタイリング剤をつけてセットをしていました。仕上げにスプレーで固めていましたが意味がありませんでした。
そこですごく固まる強力なスプレーをしっかりとつけています。どんなに強い風が吹いても髪の毛が乱れないほどです。だから手でとかすことはムリですが1日、髪の毛のスタイリングは保たれています。
日中の髪の毛には満足していますが落とすときは大変な思いをしています。シャンプーは3回しています。きっちりと洗わないとスプレーのカスが残ってしまい髪の毛が傷みます。強力なスプレーをいっぱいつけた日は4~5回はシャンプーをしています。2日おきにヘアートリートメントをして髪の毛をケアしています。

周りの人たちからは「髪の毛がくずれなくていいね」とほめられます。でも「すごく風が強い日でも髪の毛は動いていないし、乱れていないね」と笑われてしまいます。
シャンプーで汚れを落とすのが大変ですがボリュームがない髪の毛で悩まなくなりました。

私のオリジナルダイエットについて

私は自分自身でダイエットを意識しました際に、自分自身では、分からかなかったことがダイエットを通じて分かる形となりました。私は前職につきましては、事務職兼事務所作業員でありましたが、前職のときには思い切り走り回ったり、汗をかいて材料を担いだりするようなことがありました。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

しかし、現在の職業につきましては、平和ボケしてしまうそうな位にやることがない時間が多く、その時間につきましては、いつも洗車したり、床を掃除したりしております。そんな際に、ダイエットを始めならければならない!と強く思い描いた内容としましては、身体の異変でありました。筋力トレーニングや歩行をほとんどしておりませんでしたので、身体の臓器がいきなり痛くなったり、変な運転姿勢で片方に体重が傾くような形で、運転していたものですから、その反動で腰付近が強烈に痛くなると言うものでありました。その状況から開放されたいと思い、思い切ってトレーニングを始めました。

トレーニングを始めた内容としましては、年齢的に有酸素運動がダメでありましたので、無酸素運動で頑張ってみようと言うことで、腕立て、腹筋、背筋、懸垂等を毎日休養日以外は実施するようにしました。至る所の筋力が減少しておりましたので、節々で痛んだり激痛が伴うことがありましたが、継続している内に、腰痛や、臓器の痛みがなくなり、結果、筋トレをすることでダイエットにも繋がりました。

温かスープでデトックス、脂肪燃焼スープダイエット

私がおすすめするダイエットは、脂肪燃焼スープダイエットです。グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入

このダイエットには意外とルールが多くて、一週間のスケジュールがきっちりと決まっていてなんだか堅苦しい感じがします。

開始前24時間アルコールは控える。(飲んだら24時間開けてから始めるとか甘味料禁止とか…。

水分は水、お茶、ブラックコーヒー。甘味料が使われたものは禁止で、7日間決まった通りのスケジュールでやること。

夕食前は必ずスープを一杯飲むこと。スープの量は減らさない。おなか一杯になるまでスープを食べよう。

と、あまりに多くて私には向いてないと思っていました。

スケジュールも1日目…スープと果物のみの日とか、ハッシュポテトを食べていい日、お肉を食べていい日(牛か鶏)とかいろいろとあります(脂肪燃焼スープダイエットのやり方で検索して見てください。)。

今回はそんなルールをチョイ崩しした私流脂肪燃焼スープダイエットを紹介しちゃいます。

スープは基本味付けしないで作って、好みの味付けをして食べるんですが、私は最初からがっつり味付けをしちゃいます。キムチが好きなのでキムチをたっぷり入れてチゲ鍋っぽいスープにしたり、コンソメを入れてミネストローネ風にしたりします。ルールの中の甘味料が使われてる調味料や食材も気にせず入れちゃいます。

進め方もスケジュールにある程度沿って、スープを食べることをメインにしましたが、1週間で2キロ痩せました。

型にはめ込まれた方法は私には合わなかったので、自分流にしたけど意外と痩せられたという例ですが、興味がありましたらぜひお試しください。

強い天然パーマに困ってます

子供の頃から髪のうねりはあったものの、さほど剛毛でもなかったのでなんとか手入れしてまいりましたが、20歳を過ぎたころから髪が太くなり、さらに天然パーマ特有の一本一本のうねりが強くなったような気がします。

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

毛量も多いので、洗うのも乾かすのも大変。そこで縮毛矯正を20年以上続けてまいりました。しかしながらその縮毛矯正も、かかりが悪くて満足いくような完全なサラサラヘアに仕上がったことはありません。それでも扱いやすさは断然にかわりますので続けてきたのですが、いよいよ白髪問題が出てきました。白髪染めと縮毛矯正を併用すると、だいぶ髪が傷みます。どうしたものかと考えに考えた結果、やはり白髪染めを優先することにしました。

白髪染めをすると天然の黒髪よりも若干明るい色になるので、少しあか抜けた感じ、おしゃれな感じになります。毎日長い髪を乾かすのは時間がかかって大変ですが、縮毛矯正なしでは手に負えないので、髪を伸ばして縛ることにしました。

前髪だけは一生懸命ヘアアイロンで伸ばしておりますが、時間がたてばチリチリしてしまうし、毎日毎日同じ一本結びで代りばえしないし、全然満足ではないけれど、自由に髪形を選べないのは天然パーマの宿命かなと思ってあきらめています。白髪染めをした天然パーマに良いアイディアがあれば知りたいです。

肌の乾燥とコスパよい対策

冬は特に、肌が乾燥します。夏は気にならなかった、肌の乾燥、そして、それに伴う痒みもでてきませんか。私は、冬になり、乾燥する季節になると、全身かゆくて、寝ながらひっかき、朝起きると、ベッドに血がついていることがあるくらいの乾燥肌です。http://www.openpgp-courses.org/

皮膚科に通い、軟膏をもらっていた時期もありますが、忙しく定期的に通えません。処方薬とはいえ、コストもかさみ、とても負担でした。そこで、マツキヨなどドラッグストアに通い、保湿剤の成分と、量などと価格を比較し、コスパの良い保湿剤がないか考えました。

やはり、ニベア系列のものがよいです。ありきたりですが、量も多く安価のため、お風呂上りに全身塗布しても、まったくきになりません。高い価格の保湿剤だと、お金を気にしてけちけち使うこともあるかと思いますが、ニベア系列の商品は安い。そして量もある。私はニベア系列の保湿剤がよかったですが、それぞれ合うものは違うかもしれませんね。

ドラッグストアで一般的に扱っている、保湿剤もおそるべしだと思います。確かに、ドラッグストアですから、薬品として、処方箋がなく売っている、軟膏やクリームもありました。しかし、量が少ないのです。量が多く安いものを選ぶと気兼ねないのでよいです。

おばあちゃんのようにたれ下がった胸

昔、とても太っていた時は胸が大きかったです。
太っている自分が嫌で、短期間で20キロ以上体重を落とすという無理なダイエットをしてしまった今は胸も小さくなり、変な形になりました。
だから本気で悩んでいます。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

ブラジャーをつけている時はブラジャーのおかげでたれることなくキレイな形を作ることができ、
服を脱がないかぎりはとてもキレイな状態を保つことができています。
問題は服を脱いで、ブラジャーを外した時です。

あれだけキレイだった胸がおばあちゃんのようにたれ下がってしまい、本当に恥ずかしいですし、
こんな自分に自信を持つことができません。
やっぱり短期間で無理矢理体重を落としたのは間違いでした。

いろいろと考えて、もう一度太ろうかとも思いました。
きっと体重が増えれば、胸にも脂肪がついて今よりは大きくなるはずです。
小さいのにたれている胸と、大きいから重力に耐え切れずにたれている(ように見える)胸なら、後者の方が良いと思います。

でも、やっぱりあまり体重を増やしたり減らしたりを頻繁に行うのは危険ですし、他の部分が太くなるのも嫌なのでやめました。
どうにか今の体重のまま、胸の形を少しでも良くする方法はないだろうかと、本気で悩んでいます。

纏まりやすい髪の毛に憧れる

私は昔から髪の毛が多いのに、なかなか髪の毛は下に伸びません。
髪の毛が上へ上へと伸びているのではないかと思うくらい、髪の毛が下に伸びず、いつも髪の毛は顎から下くらいです。

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肩につくくらい伸ばしたのは何年前だろう…!
あと、頑張って胸くらいまで伸ばした時もありました。

しかし髪の毛の量が多いので、下の方はすかすかで上だけボリュームがあるスタイルになってしまい…
理想の下重めスタイルには程遠いです。

アレンジしようとしても、髪の毛一本一本がしっかりしているので、
アンニュイな仕上がりにはならず。

編み込みしたところから少し崩そうとしても、ただ崩れたような感じになってしまいます。
ここ何年かは前髪なしのワンレンショートスタイルです。

2ヶ月に一度美容室に行っても、毎回同じスタイルになるので、
この髪の毛にも飽きてきました。

最近興味があるのはシールエクステです。
昔は編み込みしかなかったエクステも、目立ちにくいシールタイプがあるんですよね。

編み込みはドライヤーで乾かすのも倍以上時間がかかって大変だったけど、シールエクステなら髪乾かすのも楽そうだし、
寝てても頭がごつごつしなくて快適そうです。

色々調べてみて、時にはイメチェンしてみようかと考えています。

ヘナを扱うサロンが増えるといいな

髪の毛が長いので毛先が痛んでどうしてもパサついてしまうのが悩みです。シャンプーした後はトリートメントをして、ドライヤーで乾かす前にオイルをつけて保湿をしていてもパサついてしまいます。アイロンをあてると一時的につやつやにはなるのですが、結局は痛んでしまうので切るしかなくなってしまいます。

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加齢とともに、なのか出産したからなのかは定かではありませんが、艶がなくなってきたようにも感じます。あとは最近白髪が出始めたのでカラーリングしないといけないのですが、カラーリング剤が体質に合わないことや、カラーリング剤が体に及ぼす影響もあまりよくないという事なのでどうしようか悩んでいたら、ヘナ染めというのがあると知り調べてみるとヘナを扱っているサロンはほとんど無いことがわかりました。

なので自分でヘナを購入し、初めて自宅で髪を染めてみたのですが後ろほ方など、ムラなく塗るのが難しくて次はどうしようと考えています。髪が長いこともあるのでしょうが、難しすぎて美容師さんの存在がありがたく感じました。ヘナは頭皮にもつけるようにするとデトックスにもなるようで続けたいのですが、なかなか。。ヘナを扱うサロンがもっともっと増えてくれることを期待したいです。

「シミが年々増える。。。」

20代の頃は、紫外線を全然気にせずにいた為、日焼け止めや日傘など使っていませんでした。
その為、40代の今、その時に浴びた紫外線の影響なのか顔のシミが年々増えています。

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18歳で免許をとり、運転をしていたので、当時の車の紫外線カットが弱かったのか、今になって右側の頬のシミが多数増えてきてあり悩んでます。
美白やシミ防止などの化粧品はたくさんあり、実際何が効くのかわからないのが現状。高い化粧品を使えば効果が早く表れるのか、安い化粧水をたくさん使うのがいいのか、悩ましいところです。今は、新型コロナの影響で毎日マスクを着用しているので、シミ隠しを出来てるのでラッキーと思いますが、根本的な解決にはなっていない。

下地・ファンデーション・コンシーラーなど年々厚化粧になっていくのが、非常に悲しい。若いころの肌に戻りたいとは言いませんが、せめてシミがない状態にしたいと
思ってしまいます。

だからといって、費用もかかるし、恐怖感もあるのでシミ取りレーザーなどにチャレンジすることもできない。このまま、毎日マスクをする日々が続けばいいですが、いつかはマスクをしない状態ではOKな世の中になると思うので、それまでに画期的なシミ隠しか、シミ消しの技術が出てきてくれるといいなぁ~と思います。

美肌になりたいあなた!とりあえずお風呂に浸かりましょ♪

「美肌になりたい」。女性なら一度は意識したことがあるのではないでしょうか。吹き出物、しわ、たるみ、シミ…肌悩みは人それぞれですが、それらを解消するために皆様様々な努力をなさっていることと思います。さて、美肌になるためのアイテムといえば、やはり一番目にはスキンケア品が挙げられますよね。

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特に美容液やパックといったスペシャルケアは、気になる肌悩みに集中アプローチしてくれますので、まずはそういったお手入れを取り入れる方も多いのではないでしょうか。次いで体内から美容成分を補えるサプリメントも人気ですね。さらに美意識のお高い方ですと、美顔スチーマーや美顔ローラーといった美容機器の導入になるかと思います。…美しくなるって、大変ですね…。前述したすべて、筆者も取り入れていました。

年齢とともに肌のくすみが目立ち、目の下のしわが消えなくなってしまったことから、なんとかせねばと高級スキンケアを塗り、数種類のサプリメントを摂り、夜はスチーマーでお手入れをしていました。ですが…なぜか老け込む一方なのです。こんなにお金と時間を使っているのにどうして!?と、鬱々とした日々を過ごしていたある日、ふと思いました。

「あれ?私いつから湯舟に浸かっていないのだろう?」と。考えてみれば半年ほど仕事に忙殺され、睡眠時間を優先し、毎日のお風呂はシャワーで済ませていました。ユニットバスなのでお湯を溜めるのが億劫ということもあったのですが、一念発起して、いつもより10分早く起きて湯舟に浸かってみました。浸かっていたのは5分ほどですが、メイク時に鏡を見ると…おや?肌のくすみがなくなっているではありませんか!それだけではありません。

いつもよりツヤがあり、しわも目立たない!メイクのりの良いこと!忘れていました、お風呂に浸かることがどれほど大切かということを。美顔スチーマーでは全身の血行促進は行えませんものね。老廃物を代謝し、良いものを吸収するためには、からだの血のめぐりをよくすることが必要不可欠だったのです。体内が冷えることで疲労も溜まって、そりゃあ老け込むわけです。皆様、いかがでしょうか。湯舟、浸かられてますか?長時間じゃなくていいんです。毎日じゃなくてもいいんです。でも週に数回は、5分だけ時間を作って、お風呂に浸かりましょう!美顔器をお休みしても、浸かる価値があります!!疲れが取れて、スキンケアの浸透力が高まって、お肌がつやつやになって、良いことづくめですよ。美肌になりたいあなた!とりあえずお風呂に浸かりましょ♪

疲労回復、高血圧予防、生活習慣病予防にブドウを食べましょう

ブドウの甘みの一番の効能は疲労回復になります。よって、夏の疲れには一番素早く効果が期待できます。ブドウ糖は、体内で代謝の変化を経ずにそのままエネルギーになってくれるのでエネルギーへの交換が早くなります。しかし、糖尿病の人は血糖値が早く上がってしまうため注意が必要になってきます。
甘いブドウは、疲労回復効果が絶大です。直接脳の栄養源になるので、脳の働きを活発にできるので集中力を高める効果が期待できます。

http://www.artistes-vendomois.org/

効能については、疲労回復、視力の改善、高血圧の予防、動脈硬化の予防、心筋梗塞の予防、脳梗塞の予防、癌予防、熱中症の予防に期待が持てます。体内の余分なカリウムを排出する働きが有ります。

ブドウは体内に取り入れられると、すぐにエネルギーに変わることができます。そのため、疲労回復に大きく貢献できています。頭を使う作業をするときは脳のエネルギー補給に食べるのが良いのです。

ポリフェノールで目の疲労回復、動脈硬化の予防が期待できます。黒ブドウ、赤ブドウ、を加工したワインは、レスベラトールというポリフェノールがアンチエイジング、肥満予防に繋がります。ミネラル、糖分で、夏の疲れの回復に繋がっていきます。ビタミン、ビタミンB,Cの糖が豊富になり皮膚、細胞のコラーゲンの合成に必要な水溶性のビタミンの1種、抗酸化作用として、ビタミンEと協力し、有害な活性酸素から身を守る働きが有ります。ビタミンB1には、糖質の代謝を促進する。ビタミンB2には、脂質の代謝を促進する。

ミネラルとして、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムというミネラルが入っています。特にカリウムには、塩分の排出を促す。体内のミネラルのバランスを正常に保つ働きが期待できます。高血圧の人にうってつけです。
食物繊維が豊富なので、便秘解消にもつながっていきます。

ポリフェノールも、含まれていて強い抗酸化力を持っています。特に皮の部分に豊富なアントシアニンが含まれています。視機能改善に、目の正常な働きをサポートしていると言われております。さらに渋みの成分タンニンは、動脈硬化を防ぎ生活習慣病予防に役立っています。赤いブドウには、豊富なレスベラトールが含まれており、長寿遺伝子をオンにする働きがあると言われております。
ペクチンは、食物繊維の1種になります。腸内環境を整え、便秘の改善、悪玉コレステロールを減少させる効果が有ります。

30代半ばになったら急にシミが増えた!!

今までシミや感想とは無縁だったのに…
メイクをして、暗いところならあまりわかりませんが、すっぴんで明るいところで見ると目の下に小さなシミがいくつもある!!

きっとこれが広がっていってつながって、お年寄りとかが目の周りとかに大きなシミがあるやつになるんだ!
と、気づいてからはショックで仕方がありませんでした…。
とりあえずは、目をこすってしまう癖があるので、それはなるべくやめるようにして…。

シロジャム

あまり紫外線にはあたっていないのに!!
と、なんで?!と思いました。

不摂生かー。それしか思いつきません(-_-;)
とりあえず、オロナインとか最初に塗ってみたり…

肌が強くはないので、化粧水や化粧品を安易に変えれないのがネックですが、とりあえずは昼間はサングラスで目元隠しと紫外線対策。
あとはとりあえず、効くのかはわかりませんが、保湿と思って、ワセリンをちょこっと眠る前に塗っています。
私は眠る時にアイマスクしないと眠れないので、
保湿っていうアイマスクで(-_-;)
夏は暑かったです保湿アイマスク(-_-;)

逆にだめじゃない?!と思いつつ、クールアイマスクと併用をしながら…

30歳の時はまだここまでシミはなかった!!30半ばになってきた去年あたりから一気に老け込んできたので、お気を付け下さい(-_-;)

シミが増えてきた

30歳を過ぎてから、しみが急に目立つようになりました。職業柄、日中日に当たる時間が長い事もあり、ケアしていたつもりでした。若いころは、夏に日焼けしても冬にはまた白く戻ると思っていた為、さほど気にしてはいませんでした。アスハダの効果

日差しが強い時期は、ビタミン系のサプリメントを飲んだり、シミが濃くならないようにと美白専用のクリームを塗るようにしたりと色々と試してみましたが、全く変わる様子もあろません。日頃、車を運転することもあり、右側ばかりがシミが増えているように感じます。

皮膚科に行ってレーザーで簡単に取れるという話を聞いたり、実際にシミを取った友人がいたりもしますが、やはり少し怖い気がします。最近では、化粧をしても、コンシーラーを使っても目立つようになり、このままどんどん濃くなっていてしまうことがとても心配です。

紫外線に当たると、しわも増えてくると良く、美容系のサイトで目にすることがあり、紫外線対策を心掛けたいなと思ていますが、毎日の事となるとなかなか手を掛けられないのが悩みです。

また、美白系の基礎化粧品は一般の物と比べると、値段も高いのに、内容量が少ない。さらにどれを選ぶべきかも悩みます。サプリメントと併用して使っていくことも大切だということも聞きますが、正しいシミ、しわの対策を知りたい。毎日日常的に続けられるような週刊も知りたい。

食事制限でダイエット

以前食事制限でダイエットに成功したことがあります。その時は、3か月で15kgの減量に成功しました。とは言ってもそんなに難しいことはしていません。私がダイエットの際に注意したのは次の3つです。

シボルの効果

1 夕食は炭水化物を避ける
炭水化物は摂りすぎると肥満の原因になります。そこで夕食時はお米を中心とした炭水化物を摂らないように心がけました。ここでポイントは昼ではなく夕食時に炭水化物を摂らないという点です。仕事や学校の合間に食べる昼食と違い、夕食は時間の余裕があります。ですので、ついついご飯のお代わりをしてしまいがちです。昼食は外食やお弁当になることが多いので、決まった量の炭水化物しか摂らないことがほとんどです。そういう意味で夕食の炭水化物抜きは効果的だと思います。

2 空腹のとき以外は食べない
基本的に食事を大幅に削るのは、体に良くないですし、筋肉量の減少につながるのためリバウンドの原因になります。空腹は体が栄養を欲しがっているというサインですから、空腹時にはしっかり食事を摂ることは悪いことではありません。その代わり口さみしいだけなどの時は、我慢します。これで無駄なカロリー摂取を防ぐことができます。

3体重を毎日図る
いわゆるレコードダイエットと呼ばれる方法です。毎日同じ条件で体重を図ることにより、ダイエットに対する意識付けが出来るようになります。また、数字で見えることにより、モチベーションのアップにつながります。毎日数秒で済むことなのでかなりおすすめです。

以上が私の行ったダイエット方法です。よかったら参考にしてください。

ファスティングダイエットで4キロ減量に成功しました.

エステプロラボさんの商品を使い,4キロの減量に成功したことがあります.http://alassio2018.com/

1か月に1週間だけ,食事をファスティング用に変えるだけでした.

▼具体的内容

・朝ごはんは,1週間を通し,エステプロラボさんの「酵素ドリンク」を20mL

・水は毎日2.5L飲みました.

・お昼ご飯は,以下の通りです.

 ・1日目昼:準備期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

 ・2日目昼:準備期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

 ・3~5日目:ファスティング期,エステプロラボさんの「酵素ドリンク」90mL

 ・6日目昼:復食期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」のおかゆ

 ・7日目昼:復食期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

・夕食は以下の通りです.

 ・1日目夕:準備期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

 ・2日目夕:準備期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

 ・3~5日目:ファスティング期,エステプロラボさんの「酵素ドリンク」90mL

 ・6日目夕:復食期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」のおかゆ

 ・7日目夕:復食期間,エステプロラボさんの「ファストプロミール」

・固形物はなるべく取らない.どうしても食べたくなったら,キュウリや,細かく切ったキウイフルーツでしのぐ.

・お腹がすいたら早く寝る.

以上を3か月繰り返すと,リバウンドもなくなりました.

太もも,指,二の腕の変化は著しいです.

3か月継続すると10万円ほどかかりましたが,

素早く痩せた実感がわくため,とても嬉しかったです.

突然現れた憎きあいつ

「え、お前若白髪あるじゃん!」いきなり言われたのは確か小学校3年生のころだったと記憶している。この年の子供にとって若白髪は彼らの好奇心の対象だった。「若白髪が生えてると将来禿げないらしいよ!」、「若白髪が生えてると将来お金持ちになれるんだって!」どこで見聞きしたのかわからない情報を次々と僕に投げかけてくる。

艶黒美人

若白髪が生えていない彼らからすれば僕の若白髪は羨望の対象なのかもしれないが、毎日こんな風に言われる僕からすればストレスでしかない。自分の気にしている容姿について毎日言及されているのだから。

僕の若白髪は一年ごとに増えていった。高校生になるころには少し遠くからみても、髪の毛の一部が白くなっているのがわかるくらいだ。あまり気の利かない人からは初めて会ったときに必ず若白髪について言われる。ストレスでしかない。この気持ちは僕と同じく若白髪の生えている人間にしかわからないだろう。少し言われるだけでも結構嫌な気分になってしまう。

大学生になったら白髪染めで一時的に隠すことはできたが、若白髪がなくなるわけではない。ほかの人は使わないであろう白髪染めの出費に毎月少し嫌な気分になる。
おそらく若白髪の悩みが今後解決することはないだろうが、この文章を読んでくれた方が、同じような境遇の人間がいると共感してくれるととてもうれしい。

コンプレックスのかたまり

私の胸は鳩胸です。やたら胸板があつくずっしりした体型。
ブラジャーをつけると特別素敵な機能がなくても盛れます。服を着てるとけっこうなボリュームがでる大きさになるのです。
が…!!!実はただの鳩胸で見た目はそんなに大きくもなく、どちらかといえば小さめ??詐欺ですよね?。
更に更に離れ胸というダブルパンチ!

ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ&効果!市販の店舗での取り扱いは?

どうしてこうなってしまったんだろう?自分の胸が好きになれないですね…。かと言って自然にきれいになれるわけもなく…。
しかも副乳というのでしょうか?脇のところにプクッとしてるのがあります。しかも両方!これがまたこれが大問題でワイヤーがあたるんですね。痛いのなんのって!
でもそれを考慮してワイヤーが当たらないようなブラジャーをすれば鳩胸のボリュームで胸がカップに収まりきりません。押しつぶされてしまい、形が崩れます。
どういうこと???
どうしろと???
何か良い方法はないんでしょうか?
長年の悩み…果たして解決する時がくるんでしょうか。

もう一つ
私の胸の乳輪周りに産毛?毛?が生えているのですが、みなさんどうなんでしょう?他人様のを見る時なんてないのでわからないのですが。
これが抜いても抜いても生えてくる…!何この生命力…!
恥ずかしいからこれ本当にいりません。

キレイな胸になってみたいです。

パーマがかからない髪質

髪質はだれでも悩むことがありますが、私の髪質の悩みはいくつかあります。
まず一つ目はパーマがとてもかかりにくいです。

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行きつけの美容院で髪のトリートメントをしながらパーマをしてくれるところがあり、髪が傷まずパーマがかかるのが魅力に思い予約しました。
ところが、その日は良かったのですが翌日シャンプーをすると元のストレートヘアーに戻ってしまったのです。

結構いいお値段したので急いで美容院へ電話すると無料でやり直してくれることになりました。
店長さんもここまでパーマかからないお客さんは初めてだとびっくりするくらいかかりにくく、トリートメントなしでパーマをかけ直したらなんとかかかったけど、それも長持ちはしませんでした。

他の美容院で「かかりにいです」と言ったら、強力なパーマ剤を使われてすごく髪が傷んだので、それからはパーマを諦めました。
そしてまた別の日、自身の結婚式の時も友人の結婚式もヘアメイクさんがヘアアイロンがかからないと嘆いていました。

なんとかハードスプレーで固めて事なきを得ましたが、どのプロたちをも泣かせるストレートヘアーが悩みでもあり、個性でもあります。
天然パーマで悩む人はいてもストレートヘアーで悩む人もあまりいないと思いますので、今ではそれさえも愛おしい自分のアピールポイントとなっています。

夏場のダメージ対策について

夏場は肌の露出が多いので日焼けをしがちですが気を付けないと後々、ダメージが現れます。しみやしわの原因にもなりますので
しっかりと日焼け対策をしたいものです。日焼け対策にはサングラスや帽子や日焼け止めが良いと思います。

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また海で日焼けをする際は、直接、日光に肌をあてるのは危険です。20代の頃に日焼けした箇所に30代以降になってシミとなって現れたり
肌にダメージが残ればしわの原因にもなります。美肌=美白という言葉があると思いますが日焼けは美肌の天敵ですので
美肌を維持したいのであれば日焼けは避けたいところです。また、しわの原因は顔の位置もかかわってきます。

日焼け対策で顔をしたに向けて太陽の光が顔にあたるのを避けるのは日焼け対策(しみ対策)には良いですが反面、しわを増やす、進行させることがありますので
要注意です。スマホの見すぎは目にもダメージがありますがしわを増やす要因にもなりますので顔は常に前を向くのを意識しましょう。

またしわは
筋肉のたるみで起こるので顔の筋肉を維持するために顔の体操もかかさず行いましょう。また食生活もかかわってきますので
肉など偏ることなく野菜もとりバランスの良い食事をこころがけましょう。またストレスをためないように睡眠も十分、とるようにしましょう。

カンタンな夏の美容法

紫外線によるシミやシワ、冷房による冷えなど、毎年のことながらトラブルが多い暑い夏にうんざりしているのは、私だけではないはずです。

そんな中、自分でできるカンタンな美容法をお伝えします。

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洗顔後につける化粧水を冷蔵庫で冷やしておくと、顔につけた瞬間、ひんやりすることに加え、毛穴が「きゅっ」と引き締まり、気持ちよく、スプレー式の化粧水もオススメです。

意外に効果が短いUVカットの化粧下地は、1度塗っただけでは効果が薄れてしまうため、持ち歩きこまめに塗るようにしましょう。

汗で崩れてしまわないように、メーキャップにはクリームタイプのアイシャドウや、落ち難いアイライナー、マスカラなどを上手に使いましょう。

肌に化粧が残ってしまうと、シミやシワなどのトラブルの原因になるため、クレンジングクリームなどを使い、しっかり落としましょう。

暑い夏の時期にオススメしたい飲み物がお酢です。 お酢には飲むだけで美容や身体によい成分が含まれています。

お酢に含まれている酢酸の酸っぱさによって摂食中枢が刺激され、食欲が出ることに加え、唾液や胃液が出るため、消化も促進され胃もたれの予防に繋がります。 また、酢酸の体内で合成される脂質を抑制する効果や、アミノ酸の脂質の燃焼を促す効果は、ダイエットに繋がります。

体内に入った酢酸が変化したクエン酸によって、疲れの原因となる乳酸の発生が抑制されたり、取り除かれたりするため、疲労回復に繋がります。 また、自律神経を正常にするクエン酸は、ストレスを緩和してくれます。 さらに、血液サラサラ効果があるクエン酸によって血流が改善されると、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞、肩こり、冷え性などの予防と改善に繋がります。

老化を招く活性酸素を取り除いてくれるクエン酸や、コラーゲンの材料であるアルギニンやプロリンによって、お酢を飲むと美肌効果が得られます。 また、腸に溜まった老廃物が再吸収されないため、毒素が原因で起こる吹き出物が予防され、美肌に繋がります。

酸っぱさが苦手な方には、フルーツの果汁を使ったりんご酢など、飲んでお酢を摂ることもできます。 そのまま飲むタイプと、水や炭酸、ジュースなどで薄めて飲むタイプがありますが、胃痛や胸焼けの原因となる胃の粘膜を傷つけないように、食事中や食後に摂りましょう。

殺菌や高血圧、便秘にも効果があるお酢を上手に取り入れ、健康を維持した快適な毎日を送り、暑い夏を乗り切りたいです。

生活習慣が変わった気がする

自宅から最寄りの駅まで歩いて移動。多分2キロ以上はあります。グラマスパッツを使った私の口コミ!感想からむくみへの効果までを完全暴露!

それを往復していると自分の歩き方が変な感覚であると思っていたのですが、さいきんはそれが改善されてスピードが上がっているのではないかと思うようになりました。気温の変化が大きい日は特に早く帰りたいと思います。その結果早く自宅に到着することも感が和えられますが。

明らかに歩きやすくなりました。足の運び方がとてもスムーズになったように感じます。歩けば必然的に下半身の筋肉を使うことになります。

そういえば、子供の頃は太ってたけどよく歩いていたなと思います。20歳になってからも歩く距離は普通の人より多かったように思います。強制的に動いている時間が多いから昔は誰でも筋肉が発達していたんだろうなと思います。社会人になったらその機会が極端に少なくなるからみんな太りやすくなる。

私は今も昔も太りやすいのは変わらないですが。細胞レベルで痩せやすい体質の遺伝子に替わってくれないかなと思っています。IPS細胞張り付けたら組み換えとかできないかな。まだ人間クローンは実用化されないけど、誰かと変わって苦労しない細胞に生まれ変わりたい。やせ薬より痩せる細胞が欲しいところです。

ニキビは改善したけど今度はニキビ跡が気になる

学生時代から顔のニキビに悩んでおりました。
いろいろなスキンケアやニキビに効くサプリメントなど出来る事は試しましたが、なかなか改善はされずに数十年が経ちました。
当時と比べてはだいぶ良くなってはきましたが、未だに試行錯誤しながらいろいろと試しております。

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そんななか、良くなってきたと思ったら今度はニキビ跡が目立ってきたように感じます。新しくできたニキビをすぐに潰していたからだとは思いますが、これだとニキビを改善してもニキビ跡は残るのでどっちにしろ肌はキレイになりません。
しかし、今後どのような対策をすればいいのかもわからない現状です。

実際同じように悩んでいる人はたくさんいるかと思います。
ネットや雑誌で見かける人気ナンバーワンの商品や口コミの良い商品も試してはみるのですが、いまいち効果を実感できた試しがございません。

そういう人は他にどんな商品を試しているのでしょうか?
それとも皮膚科や漢方などの専門の先生に相談した方が良いのでしょうか?

自分と同じレベルで困っている人や過去に同じように悩んでいたが解決策を知っているという方がいれば是非とも救いの手を差し伸べて頂きたいと願っております。
それまでは引き続きいろいろな商品を試していきたいと思います。