自分でできる歯周病対策が口臭対策にもなります

口臭の原因や対策はいくつかありますが
その中で自分でできるものをご紹介します。

口臭の原因のひとつに歯周病によるものがあります。
これは、なかなか強烈なにおいがするのです。

ブレスマイルクリア

卵が腐ったようなにおいや生ごみのような
においがするとしたら、歯周病が原因の口臭かもしれません。
歯周病の原因となる菌が、硫黄のようなにおいを発するため
そのようなにおいとして感じられるのです。

歯周病は、口臭だけでなく
様々な病気の原因ともなります。
歯のため健康のため気持ちよく過ごすため
口臭があるかどうか迷うなら
自分でできる歯周病対策をしっかりとることをお勧めします。

歯周病対策としては
毎日の歯ブラシの際に
歯の付け根を歯をしっかりと
ブラッシングすることが大切です

歯ブラシを横向きにして
歯の付け根と歯茎に当てて
歯1本につき10秒くらい、小刻みに磨きます。

歯と歯の間の隙間は年齢が上がると大きくなり
ここに食べかすがたまりやすくなります。

この食べかすは虫歯だけでなく
歯周病の原因にもなっていきますから
しっかり取り除くことが大切です。

ですが、普通の歯ブラシでは
なかなかかき出すことができません。
そこでデンタルフロス等を使用し
毎日汚れを取り除いていきます。

また、その際
使用したデンタルフロスのにおいも
かいでみてください。

そのフロスのにおいも
口臭の有無や程度の判断材料のひとつになります。

何か口臭の原因となるような病気がなければ
この方法だけでかなり口臭を防いでいかれます。

意外と知らない歯磨きの超基本

突然ですが、皆さんは歯磨きをする時どこでしていますか?

洗面台の前?それともリビングのソファーにゆったりと座って?或いは自分の部屋で何かをしながらでしょうか?

実はこの中に歯磨きをするのに最もダメな場所があります。

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それは洗面台の前です。

洗面台の前で歯磨きをするときには、立った状態で歯を磨かなくてはいけませんよね。

考えてみてください。

立った状態で手先だけを動かすなんて退屈で長い時間続けられるでしょうか?

1度の歯磨きは最低でも3分以上する必要があると言われています。

できればもっと時間をかけて丁寧に磨くのがベストです。

しかし、立った状態での歯磨きでは体制が疲れてしまったり、大勢に飽きて長く歯を磨くことが難しいのです。

まして、冬の寒い日に長い時間洗面台の前に立っているのは苦痛を伴います。

ですから、あっという間に歯磨きを終わらせてしまう人もいるでしょう。

洗面台の前で歯磨きをすると、磨いた気にはなるけれどわ実際には磨いていないということになるんですね。

もちろん、歯を磨く時のテクニックも大切にはなりますが、人気のある温かなリビングや、さっきまで過ごしていた快適な自分の部屋の定位置に腰掛けて、リラックスをしながらゆっくり歯を磨くことが歯磨きの基本中の基本と言えるでしょう。

今まで洗面台の前で歯磨きをしていたという人は、今日からリラックスできる空間に腰掛けて歯を磨いて見てください。

口内の問題ではなかった口臭改善

ときどき気になるのは、40代後半の主人の口臭だ。あまり遠慮のない間柄なので、しかし口が臭いなどダイレクトに言うのは失礼とも思うので、「最近体調悪いんじゃない?ちょっと匂うよ」と言うと、主人も「そう、やっぱり」と思い当たる様子がしばしばある。http://www.ahja-news.org/

口臭の原因は、虫歯や歯茎の炎症といった口内の問題であることがほとんどらしいが、主人は歯並びが悪く、子供のときから悩まされていたというだけあって歯磨きには気を付けている。毎朝起きたときには歯を磨くし、三度の食事の後には必ず歯磨きしている。

おやつを食べるのは大抵食事の後なので歯磨き回数はだいたい1日4回、たまにおやつを勧めると「もう歯を磨いたからいい」なんていう返事が返ってくる。キシリトールガムはしょっちゅう噛んでいる。歯で苦労した分手入れに気を使っているので、歯並びは良くないがあまり歯医者に行くことはない。では、何が口臭の原因なのだろう?

最初はわからなかった。しかし、あるときダイエットのためにヘルシーメニューにしていたらなんと口臭がしない。口臭の原因は胃腸の不調だったのだ。

一汁三菜ではなくてもご飯や味噌汁を中心に豆製品、野菜、海藻を取り入れた和食中心の健康に良い食卓にすると主人の胃腸は良い具合となり、口臭もなくなるのだった。もし、口の中に口臭の原因が見当たらないときは、胃腸の調子を疑ってみてほしい。我が家の経験からのおすすめである。